Диетолог перечислила продукты, полезные для похудения
Сюжет:
БЕЗ КОРОНАВИРУСА
Врач-диетолог Марият Мухина перечислила продукты, полезные для похудения, в беседе с Nation News.
— Для сжигания жиров необходимы ферменты, а они синтезируются из аминокислот, источниками которых являются не салат и не сельдерей, а белковые продукты, поэтому диета для похудения должна быть сбалансированной. Она должна содержать суточную норму белка и углеводы из фруктов, овощей с низким гликемическим индексом, — уточнила Мухина.
К полезным продуктам специалист отнесла капусту любого вида, огурцы и свеклу, так как они помогают нормальному пищеварению и малокалорийные. Из фруктов диетолог рекомендует выбирать плоды с низким гликемическим индексом. Это все цитрусовые, яблоки, груши, киви, арбузы. Отказаться стоит от бананов и винограда.
Норма потребления овощей и фруктов в день составляет примерно 600 граммов. Также для правильного питания необходимо употреблять белковые продукты: мясо, рыбу, курицу, морепродукты, творог, соевые продукты. Их необходимо съедать в день около 60 граммов. Стоит обратить внимание на то, что эти продукты обычно содержат от 20 до 30 процентов чистого белка. Врач подчеркнула, что диета должна быть разнообразной и полноценной.
Ранее интернет-издание «Подмосковье сегодня» сообщило, что более 3,5 тонны овощей и фруктов купили гости социальной ярмарки «Ценопад», прошедшей в подмосковном Чехове. Вкусную продукцию представили аграрии из Московской области и соседних регионов, сообщила пресс-служба регионального Минсельхоза.
Читайте также: Диетолог назвал идеальный осенний продукт для похудения
Эксклюзивы Страх больших денег: причины, признаки и как изменить денежный сценарий Погода в Москве в начале сентября–2026 Любовный гороскоп на сентябрь 2026 для всех знаков зодиака: прогноз от ясновидящей Кажетты Можно ли держать енота дома? Вся правда о содержании енота-полоскуна в квартире Что носить осенью 2026 года: главные цвета, фасоны пальто и актуальная обувь
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
