Главное
Истории
Секрет успеха. Илья Долгих

Секрет успеха. Илья Долгих

Полицейский с Петровки. Выпуск №47

Полицейский с Петровки. Выпуск №47

Патрики

Патрики

Андрей Мягков: история любви

Андрей Мягков: история любви

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Евгений Моргунов: история любви

Евгений Моргунов: история любви

Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Полицейский с Петровки. Выпуск 46

Полицейский с Петровки. Выпуск 46

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Диетолог перечислила продукты, полезные для похудения

Сюжет: 

БЕЗ КОРОНАВИРУСА
Общество
Диетолог перечислила продукты, полезные для похудения
Фото: pexels.com / Gustavo Fring

Врач-диетолог Марият Мухина перечислила продукты, полезные для похудения, в беседе с Nation News.

— Для сжигания жиров необходимы ферменты, а они синтезируются из аминокислот, источниками которых являются не салат и не сельдерей, а белковые продукты, поэтому диета для похудения должна быть сбалансированной. Она должна содержать суточную норму белка и углеводы из фруктов, овощей с низким гликемическим индексом, — уточнила Мухина.

К полезным продуктам специалист отнесла капусту любого вида, огурцы и свеклу, так как они помогают нормальному пищеварению и малокалорийные. Из фруктов диетолог рекомендует выбирать плоды с низким гликемическим индексом. Это все цитрусовые, яблоки, груши, киви, арбузы. Отказаться стоит от бананов и винограда.

Норма потребления овощей и фруктов в день составляет примерно 600 граммов. Также для правильного питания необходимо употреблять белковые продукты: мясо, рыбу, курицу, морепродукты, творог, соевые продукты. Их необходимо съедать в день около 60 граммов. Стоит обратить внимание на то, что эти продукты обычно содержат от 20 до 30 процентов чистого белка. Врач подчеркнула, что диета должна быть разнообразной и полноценной.

Ранее интернет-издание «Подмосковье сегодня» сообщило, что более 3,5 тонны овощей и фруктов купили гости социальной ярмарки «Ценопад», прошедшей в подмосковном Чехове. Вкусную продукцию представили аграрии из Московской области и соседних регионов, сообщила пресс-служба регионального Минсельхоза.

Читайте также: Диетолог назвал идеальный осенний продукт для похудения

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.