Врач-педиатр объяснила, сколько необходимо спать школьнику

Педиатр Лина Мурадова дала рекомендации о правилах сна для школьников в беседе с Nation News.

Специалист считает, что детей не стоит ограничивать в продолжительности сна, организм должен отдыхать столько, сколько требуется. По мере роста ребенка количество времени, необходимое ему для сна, уменьшается.

— Во время сна отдыхает организм, он стимулирует иммунную систему, он влияет на психоэмоциональное состояние ребенка. Хороший сон — залог здоровья ребенка, — уточнила Мурадова.

По мнению эксперта, школьники не должны ложиться спать слишком поздно. Для учеников младших классов оптимальное время для сна — 21 час. Детям, обучающимся в старших классах, надо отправляться спать не позднее 22–23 часов. Во время сна вырабатывается мелатонин, который помогает восстанавливаться организму школьника.

Ранее Newinform рассказал что, американские ученые разработали напиток для людей, страдающих бессонницей. Напиток с ежевично-лавандовым вкусом содержит аминокислоты природного происхождения — L-теанина, которые повышают стрессоустойчивость организма.

Читайте также: «Я в шоке сейчас»: Малышева заявила, что средства с алоэ могут спровоцировать рак