Диетолог предупредила об опасности пяти популярных продуктов для завтрака
Сюжет:
БЕЗ КОРОНАВИРУСА
Врач-диетолог, нутрициолог и кандидат медицинских наук Инна Кононенко перечислила пять продуктов, которые не рекомендуется есть на завтрак из-за угрозы ожирения.
На первое место эксперт поставила быстрозавариваемые каши. Их главная опасность состоит в том, что они не только быстро готовятся, но и быстро повышают уровень сахара в крови. После этого выделяется гормон инсулин, снижающий сахар, но в итоге в желудке у человека не остается ни каши, ни необходимых веществ. В связи с этим снова хочется приняться за еду, отмечает Кононенко.
В топ-5 также были включены мюсли и хлопья, залитые молоком или соком, свежевыжатые соки, смузи, бутерброды, тосты с джемом или шоколадно-ореховой пастой. По словам диетолога, в соках и смузи фрукты содержат избыток простых сахаров.
— С одной стороны, это глюкоза, а с другой — фруктоза. Вся фруктоза быстро попадает в печень, где превращается в печеночный жир, — пояснила медик в интервью Пятому каналу.
Она добавила, что вследствие этого человек и набирает лишние килограммы.
Читайте также: Мясников перечислил вредные для здоровья русские традиции
Эксклюзивы И Красная, и зеленая площадь: какими были первые программы на советском телевидении Как снизить экранное время и добавить в жизнь активность Картонка, занавеска и «скидочка хорошему человеку»: что значили рынки для новой России Почему кокошники снова вошли в моду Сколько стоит красная икра и что будет с ценами к Новому году
