Главное
Путешествуем ВМесте
Карта событий
Смотреть карту
Сторис
Какие существуют профилактические меры наркопреступлений?

Какие существуют профилактические меры наркопреступлений?

Как Москва встречала 9 мая

Как Москва встречала 9 мая

Соль

Соль

Что делать с закладчиками, если их увидел?

Что делать с закладчиками, если их увидел?

Кухня

Кухня

Русская печь

Русская печь

Хрусталь

Хрусталь

Гагарин

Гагарин

Библиотеки

Библиотеки

Потомки Маяковского

Потомки Маяковского

Эксперт рассказала, можно ли похудеть с помощью ходьбы

Сюжет: 

БЕЗ КОРОНАВИРУСА
Общество
Эксперт рассказала, можно ли похудеть с помощью ходьбы
Фото: pixabay.com

Инструктор по йоге Мария Николаева рассказала, можно ли похудеть с помощью ходьбы. Она поделилась мнением в беседе с Nation News.

Для того чтобы похудеть, не стоит за один раз проходить сразу 10 километров. После такой прогулки весы покажут на один килограмм меньше, но это произойдет за счет выведения жидкости из организма. На следующий день вес вернется к той же отметке.

— Для примера: у меня никогда не было лишнего веса, поэтому даже в те периоды, когда я ежедневно хожу по горам по 15–20 километров, мой вес совершенно не меняется. Тело держит форму, и все потраченные ресурсы сразу возмещает посредством качественного питания, — уточнила Николаева.

Эксперт считает, что ежедневная ходьба на большие расстояния приведет к росту мышечной массы, которая тоже имеет свой вес. Таким образом вес жира сменится на вес мышц, а снижение общего веса будет практически незаметным. При этом тело станет более подтянутым, а проблемные места «уйдут». Специалист советует обратить внимание и на другую физическую активность. Главное, чтобы она была регулярной. Людям с большим лишним весом эксперт советует не переходить сразу к активным нагрузкам.

Ранее «Вечерняя Москва» рассказала, как сохранить спину здоровой в любом возрасте.

Читайте также: Врач рассказал о последствиях ожирения и истощения у детей

Спецпроекты
images count Мосинжпроект- 65 Мосинжпроект- 65
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.