Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Почему запрещено петь и танцевать 23 апреля Народный календарь. Как укрепить здоровье на Вадима Ключника, 22 апреля Народный календарь. Зачем умываться ключевой водой 21 апреля Народный календарь. Как уберечь себя от русалок 20 апреля Народный календарь. Как не навлечь проблемы в любви 19 апреля
Врач перечислил три простых способа снять усталость ног после тяжелого дня
Врач-флеболог Кярам Азатян рассказал, каким образом можно снять усталость ног после долгого рабочего дня. По его словам, для этого необходимо регулярно выполнять три простых действия.
В частности, следует прилечь и подложить под ноги небольшой валик или две большие подушки. В этом положении нужно оставаться примерно 10–15 минут.
— Так улучшается отток венозной крови от нижних конечностей, ноги разгружаются, — пояснил Азатян.
Кроме того, справиться с тяжестью в ногах поможет контрастный душ на протяжении двух минут.
Также после душа можно сделать несколько упражнений. Например, в положении сидя необходимо по очереди выполнить круговые движения, стоп, упор на носки обеими ногами, упор на пятки обеими ногами, а затем перекаты с пятки на носок. Каждое упражнение нужно выполнить не менее 15–20 раз. Завершить комплекс можно легким самомассажем, сообщает Пятый канал.
Читайте также: Гастроэнтеролог рассказал, кому вреден чеснок
Эксклюзивы Там Байден денежки гребет: кто из президентов зарабатывает больше всех Облачно и ветрено: москвичам рассказали, как изменится погода в столице на будущей неделе Шесть культовых фильмов, на съемках которых произошли трагедии «Киев наводит шумиху»: что известно о новых дронах ВСУ, якобы способных долететь до Сибири Хватит это терпеть: россияне стали отказываться работать с токсичным начальством
Приметы и советы Народный календарь. Почему запрещено петь и танцевать 23 апреля Народный календарь. Как укрепить здоровье на Вадима Ключника, 22 апреля Народный календарь. Зачем умываться ключевой водой 21 апреля Народный календарь. Как уберечь себя от русалок 20 апреля Народный календарь. Как не навлечь проблемы в любви 19 апреля
Спецпроекты
