Врач перечислил три простых способа снять усталость ног после тяжелого дня
Врач-флеболог Кярам Азатян рассказал, каким образом можно снять усталость ног после долгого рабочего дня. По его словам, для этого необходимо регулярно выполнять три простых действия.
В частности, следует прилечь и подложить под ноги небольшой валик или две большие подушки. В этом положении нужно оставаться примерно 10–15 минут.
— Так улучшается отток венозной крови от нижних конечностей, ноги разгружаются, — пояснил Азатян.
Кроме того, справиться с тяжестью в ногах поможет контрастный душ на протяжении двух минут.
Также после душа можно сделать несколько упражнений. Например, в положении сидя необходимо по очереди выполнить круговые движения, стоп, упор на носки обеими ногами, упор на пятки обеими ногами, а затем перекаты с пятки на носок. Каждое упражнение нужно выполнить не менее 15–20 раз. Завершить комплекс можно легким самомассажем, сообщает Пятый канал.
Читайте также: Гастроэнтеролог рассказал, кому вреден чеснок
Эксклюзивы В окопах атеистов нет: Дмитрий Филиппов — о силе молитвы и языке поступков Можно ли вылечить рак, если метастазы уже распространились в мозг: объясняет онколог Адвокат объяснил, что грозит уволенным после скандала помощникам депутатов ГД Из Госдумы уволили 15 помощников депутатов: скандал с круглыми столами, дело о коррупции, судьба уволенных Долина судится за лицо? Чем рискуют продавцы масок со снимками артистки
