Главное

Врач объяснила, какой объем фруктов рекомендован здоровому человеку

Общество
Врач объяснила, какой объем фруктов рекомендован здоровому человеку
Фото: Предоставлено пресс-службой «Ассоциации Союза экспортеров свежих фруктов и овощей Средиземноморского региона»

Эндокринолог Олеся Гурова посоветовала здоровому человеку съедать от трех до пяти порций разных видов фруктов в день.

С ее слов, бессмысленно говорить об уникальной пользе каких-то конкретных овощей и фруктов, которые обязательно должны входить в рацион людей, старающихся следить за своим питанием. В качестве примера врач взяла обычного человека, не страдающего проблемами с лишним весом или недоеданием. Гурова рассказала, что его нормой будет примерно от трех до пяти порций фруктов в день.

Эксперт сравнила объем порции с зажатым кулаком, примерно равным небольшой чашке ягод, половине помело, яблоку или банану. Также Гурова пояснила, что рекомендуется не зацикливаться на одних и тех же фруктах, чтобы организм смог получать разные витамины, способствующие укреплению иммунитета, передает Агентство городских новостей «Москва».

Эндокринолог отметила, что выбирать фрукты прежде всего следует в соответствии со своими вкусовыми предпочтениями, а не общими рекомендациями.

Читайте также: Врач рассказал, какая еда поможет укрепить иммунитет зимой

Интересное в наших соцсетях:

Истории
Москва нажала PLAY: в столице началась Международная неделя видеоигр

Москва нажала PLAY: в столице началась Международная неделя видеоигр

Пять причин заглянуть на выставку «Хлеб» в Зотов центре // Смотри, Москва!

Пять причин заглянуть на выставку «Хлеб» в Зотов центре // Смотри, Москва!

«Русский Вудсток», возвестивший новые свободы в жизни СССР: как проходил Московский международный фестиваль мира в 1989 году // Вечерняя Москва

«Русский Вудсток», возвестивший новые свободы в жизни СССР: как проходил Московский международный фестиваль мира в 1989 году // Вечерняя Москва

Писатель, учивший мальчишек мужеству: 85 лет назад погиб Аркадий Гайдар

Писатель, учивший мальчишек мужеству: 85 лет назад погиб Аркадий Гайдар

Островок старинной московской аристократии в современном городе: почему стоит посетить усадьбу Кусково // На связи Москва

Островок старинной московской аристократии в современном городе: почему стоит посетить усадьбу Кусково // На связи Москва

Москвичи стояли в очереди с двух часов ночи: как «Мона Лиза» да Винчи оказалась в столице // Вечерняя Москва

Москвичи стояли в очереди с двух часов ночи: как «Мона Лиза» да Винчи оказалась в столице // Вечерняя Москва

Помог календарь с рисунком знаменитой кинотроицы: как создавались образы разбойников из «Бременских музыкантов» // Вечерняя Москва

Помог календарь с рисунком знаменитой кинотроицы: как создавались образы разбойников из «Бременских музыкантов» // Вечерняя Москва

Здесь история оживает за рулем: пять причин посетить Московский музей транспорта // Смотри, Москва!

Здесь история оживает за рулем: пять причин посетить Московский музей транспорта // Смотри, Москва!

Они не видели неба, но слышали его лучше всех: как слухачи помогали в годы Великой Отечественной войны // Вечерняя Москва

Они не видели неба, но слышали его лучше всех: как слухачи помогали в годы Великой Отечественной войны // Вечерняя Москва

Сохранили живую речь целой эпохи: кто такие стенографистки и что стало с профессией // Вечерняя Москва

Сохранили живую речь целой эпохи: кто такие стенографистки и что стало с профессией // Вечерняя Москва

▲
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.