Врач объяснила, какой объем фруктов рекомендован здоровому человеку
Эндокринолог Олеся Гурова посоветовала здоровому человеку съедать от трех до пяти порций разных видов фруктов в день.
С ее слов, бессмысленно говорить об уникальной пользе каких-то конкретных овощей и фруктов, которые обязательно должны входить в рацион людей, старающихся следить за своим питанием. В качестве примера врач взяла обычного человека, не страдающего проблемами с лишним весом или недоеданием. Гурова рассказала, что его нормой будет примерно от трех до пяти порций фруктов в день.
Эксперт сравнила объем порции с зажатым кулаком, примерно равным небольшой чашке ягод, половине помело, яблоку или банану. Также Гурова пояснила, что рекомендуется не зацикливаться на одних и тех же фруктах, чтобы организм смог получать разные витамины, способствующие укреплению иммунитета, передает Агентство городских новостей «Москва».
Эндокринолог отметила, что выбирать фрукты прежде всего следует в соответствии со своими вкусовыми предпочтениями, а не общими рекомендациями.
Читайте также: Врач рассказал, какая еда поможет укрепить иммунитет зимой
Эксклюзивы «Была в тяжелом стрессе после Лас-Вегаса»: Анита Цой о работе в США и возвращении на сцену Синоптик Позднякова рассказала, какая погода ждет москвичей 23 февраля Нельзя давить на близких людей: актер Олег Савостюк — откровенно о своем детстве Погода в Москве 23 февраля Сколько пельменей можно съесть за раз
Спецпроекты
