Главное

Врач объяснила, какой объем фруктов рекомендован здоровому человеку

Общество
Врач объяснила, какой объем фруктов рекомендован здоровому человеку
Фото: Предоставлено пресс-службой «Ассоциации Союза экспортеров свежих фруктов и овощей Средиземноморского региона»

Эндокринолог Олеся Гурова посоветовала здоровому человеку съедать от трех до пяти порций разных видов фруктов в день.

С ее слов, бессмысленно говорить об уникальной пользе каких-то конкретных овощей и фруктов, которые обязательно должны входить в рацион людей, старающихся следить за своим питанием. В качестве примера врач взяла обычного человека, не страдающего проблемами с лишним весом или недоеданием. Гурова рассказала, что его нормой будет примерно от трех до пяти порций фруктов в день.

Эксперт сравнила объем порции с зажатым кулаком, примерно равным небольшой чашке ягод, половине помело, яблоку или банану. Также Гурова пояснила, что рекомендуется не зацикливаться на одних и тех же фруктах, чтобы организм смог получать разные витамины, способствующие укреплению иммунитета, передает Агентство городских новостей «Москва».

Эндокринолог отметила, что выбирать фрукты прежде всего следует в соответствии со своими вкусовыми предпочтениями, а не общими рекомендациями.

Читайте также: Врач рассказал, какая еда поможет укрепить иммунитет зимой

Интересное в наших соцсетях:

Истории
Принц женился четыре раза, а Мачехи не стало: как сложились судьбы актеров из сказки «Три орешка для Золушки» // Вечерняя Москва

Принц женился четыре раза, а Мачехи не стало: как сложились судьбы актеров из сказки «Три орешка для Золушки» // Вечерняя Москва

Выразительная пластика и мощный драматический темперамент: как Майя Плисецкая стала богиней русского балета // Вечерняя Москва

Выразительная пластика и мощный драматический темперамент: как Майя Плисецкая стала богиней русского балета // Вечерняя Москва

«Самое красивое оружие Кремля»: что скрывалось за профессией манекенщицы в СССР // Вечерняя Москва

«Самое красивое оружие Кремля»: что скрывалось за профессией манекенщицы в СССР // Вечерняя Москва

Настоящая транспортная революция: как за 10 лет МЦК изменил ритм и облик Москвы // Вечерняя Москва

Настоящая транспортная революция: как за 10 лет МЦК изменил ритм и облик Москвы // Вечерняя Москва

Выставка «Станковая живопись эпохи Каджаров» в Музее Востока // Смотри, Москва!

Выставка «Станковая живопись эпохи Каджаров» в Музее Востока // Смотри, Москва!

Визит, изменивший отношения СССР и США: зачем Никсон приехал в Москву в 1972 году // Вечерняя Москва

Визит, изменивший отношения СССР и США: зачем Никсон приехал в Москву в 1972 году // Вечерняя Москва

Пережил разрушение и воскрес из небытия: невероятная история Храма Христа Спасителя // Вечерняя Москва

Пережил разрушение и воскрес из небытия: невероятная история Храма Христа Спасителя // Вечерняя Москва

100 лет без дня рождения: как появился День города Москвы // Вечерняя Москва

100 лет без дня рождения: как появился День города Москвы // Вечерняя Москва

Лед посреди лета и экстрим-парк: почему стоит посетить спортивные площадки Олимпийского комплекса «Лужники» // Смотри, Москва!

Лед посреди лета и экстрим-парк: почему стоит посетить спортивные площадки Олимпийского комплекса «Лужники» // Смотри, Москва!

Когда-то они были нужны всем: профессии, которые ушли в прошлое // Вечерняя Москва

Когда-то они были нужны всем: профессии, которые ушли в прошлое // Вечерняя Москва

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.