Диетолог объяснила, как лучше усваивается витамин D
Витамины группы D необходимы человеку для укрепления костей, а также мышц и зубов. Нехватка данных биологических веществ чаще всего проявляется в осенне-зимний период в связи с тем, что иммунитет не получает необходимого количества солнечного света, с помощью которого вырабатывается витамин D.
По словам американского диетолога Кристин Гиллеспи, принимать витамины данной группы лучше всего в форме пищевых добавок вместе с жирной пищей. Это способствует качественному усвоению витамина по причине того, что он является жирорастворимым, передает издание Popsugar.
В ходе проведенных исследований ученые установили связь, согласно которой выработка витамина D была на 32 процента выше, когда он употреблялся наряду с жирной пищей.
Помимо этого, Гиллеспи советует принимать витамины групп D, A, Е и K раздельно друг от друга, так как все они входят в подкласс жирорастворимых, отвечая за одни и те же рецепторы.
Читайте также: Решетова назвала продукты, которые она исключила из рациона
Эксклюзивы Аппаратура высокой точности: почему лучшее отечественное рентгенологическое оборудование производят в Москве Должны ли дети с аутизмом и СДВГ учиться в обычной школе Кризис четверти жизни у зумеров: с чем это связано Новый критерий для блокировки банковского счета: можно ли оспорить заморозку средств С 1 октября 2026 года цифровые платформы начнут передавать данные в ФНС: что это значит
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
