Психолог перечислила основные правила, помогающие выйти из депрессии
Психолог-психоаналитик, сексолог Ирина Савран рассказала, как выйти из депрессии и вернуться в нормальное и позитивное состояние. Об этом она рассказала в интервью порталу «Аргументы и факты».
Отмечается, что не существует специфичных советов, как выходить из депрессии. Принимая витамины и биодобавки, пациенты могут рассчитывать лишь на эффект плацебо.
Специалист рекомендовала заниматься спортом, не злоупотреблять алкоголем и психоактивными веществами, не курить, а также высыпаться, уходить с нелюбимой работы и заканчивать отношения с токсичными людьми. По ее словам, необходимо беречь себя.
В некоторых случаях для выхода из депрессивного состояния может понадобиться психотерапия или помощь эксперта, чего не стоит бояться.
Врач заключила, что, согласно прогнозам Всемирной организации здравоохранения, в ближайшие пять лет каждый второй может столкнуться с депрессией.
Читайте также: Эксперт по питанию перечислила продукты для борьбы с осенней депрессией
