Главное
Истории
Как спасались в холода?

Как спасались в холода?

Мужчина-антидепрессант

Мужчина-антидепрессант

Цены на масло

Цены на масло

Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Медицинский психолог объяснила, как справиться с нервным перееданием

Общество
Медицинский психолог объяснила, как справиться с нервным перееданием
Фото: depositphotos.com

Победить привычку нервного переедания помогут занятия спортом и регулярное питание. Такое мнение выразила медицинский психолог, заведующая патопсихологической лабораторией Центра терапии расстройств пищевого поведения Психиатрической клинической больницы № 1 имени Алексеева Анастасия Макарова.

Она пояснила, что такой тип нарушения пищевого поведения возникает из-за высокого темпа жизни и снижения физической активности. Это в свою очередь провоцирует проблемы с нервной системой, с которыми отчасти помогает справиться еда.

— В таких случаях необходимо регулярно заниматься спортом, отказаться от диет в пользу регулярного питания: три основных приема пищи и три перекуса с интервалами между едой в 3–3,5 часа с обязательным включением в свой рацион еды для удовольствия, — отметила Макарова.

По словам специалиста, не стоит критиковать себя за постоянное желание съесть что-либо. Но подобный симптом может говорить о появлении заболевания, при котором необходима профессиональная медицинская помощь. В связи с этим психолог посоветовала обращаться к врачу, который установит причины переедания, назначит обследование и предложит лечение.

Кроме того, успокоиться и привести в порядок мысли поможет дневник самонаблюдения. Макарова рекомендовала отслеживать свое эмоциональное состояние и иногда устраивать себе полноценный отдых от размышлений о проблемах, передает агентство городских новостей «Москва».

Читайте также: «Не съесть печеньку»: онколог объяснил, провоцируют ли сладкое и мучное рак

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.