Главное
Путешествуем ВМесте
Карта событий
Смотреть карту
Сторис
Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Теракт в Крокус Сити

Теракт в Крокус Сити

Какие профессии считались престижными в СССР?

Какие профессии считались престижными в СССР?

Выборы

Выборы

Ювелирные украшения из СССР

Ювелирные украшения из СССР

Идеальный мужчина

Идеальный мужчина

Полицейский с Петровки

Полицейский с Петровки

Фестиваль молодежи

Фестиваль молодежи

Русский след в Гарри Поттере

Русский след в Гарри Поттере

Кардиолог дал советы, как держать себя в форме зимой

Общество
Кардиолог дал советы, как держать себя в форме зимой
Фото: Ирина Хлебникова, «Вечерняя Москва»

Кардиолог Владимир Хорошев в интервью радио Sputnik рассказал, что нужно делать, чтобы сохранить хорошую физическую форму в холодное время года.

По его словам, зимой необязательно проходить 10 тысяч шагов в день, норму можно сократить до 5–6 тысяч, так как во время прогулки по снегу калории сжигаются быстрее.

— Когда человек идет по снегу или по гололеду, то напряжение мышц увеличивается. В такой ситуации можно сократить количество шагов до 5–6 тысяч. По степени энергозатрат и мышечного напряжения это примерно сопоставимо с 10 тысячами шагов в обычном режиме по асфальту или по земле, — сказал кардиолог.

Он также дал советы тем, кто не может столько двигаться зимой. По словам Владимира Хорошева, чтобы ускорить кровообращение и дать нагрузку сосудам, можно делать упражнение сидя.

Так, нужно максимально сильно оттягивать стопы на себя и от себя, чтобы заставить работать мышечно-венозную помпу. Это упражнение можно делать сидя, лежа и находясь в общественном транспорте, добавил врач.

Читайте также: Врач посоветовала пациентам с COVID-19 на домашнем лечении чаще лежать на животе

Эксклюзивы
Вопрос дня
Кем ты хочешь стать в медиаиндустрии?
Спецпроекты
images count Мосинжпроект- 65 Мосинжпроект- 65
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.