Приметы и советы Народный календарь. Кто не должен лениться на Филипповку, 27 ноября Народный календарь. Почему нельзя ругаться на Златоуста, 26 ноября Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября
Фитнес-тренер Санжаровская рассказала, как похудеть после родов
Сюжет:
БЕЗ КОРОНАВИРУСА
Фитнес-тренер Елена Санжаровская рассказала, как похудеть после родов. По ее словам, многие идут по пути наименьшего сопротивления и просто покупают одежду на несколько размеров больше, а через некоторое время возвращаются к весу, который был до родов.
— Не есть после шести вечера — это ошибка полная. Худеют не от тренировок или голодовок, а от дефицита калорий. В день вы должны потратить больше, чем вы получили. Исследования американских ученых показывают, что время не имеет значения. Если раньше мы говорили, что вечером нельзя есть углеводы, то сейчас уже не так. Нужно больше двигаться, — отметила тренер.
По ее словам, утверждение о том, что нельзя есть после 18 часов, неверно. По ее словам, многие худеют на системе интервального голодания: шесть часов они едят, а 18 часов в сутки — голодают. Она подходит всем, вне зависимости от того, «жаворонок» человек или «сова».
Санжаровская призвала не верить в мифы о том, что родившая женщина должна есть за двоих, иначе у нее пропадет молоко. Не стоит есть много жирного, максимум — питаться больше на 200 калорий, исключая продукты, на которые у ребенка может быть аллергия.
Видео опубликовано на YouTube.
Читайте также: Маргарита Симоньян рассказала, каким образом ей удалось сбросить 20 килограммов
Эксклюзивы Зимний полуостров: как провести время в Крыму на Новый год Полное погружение: в Москве открылся иммерсивный кинотеатр для профориентации Как совмещать семью и карьеру без выгорания Дональда Рюриковича окружили русские: что связывает Трампа с Россией Как сложные отношения с мамой влияют на жизнь и можно ли «проработать» последствия
Приметы и советы Народный календарь. Кто не должен лениться на Филипповку, 27 ноября Народный календарь. Почему нельзя ругаться на Златоуста, 26 ноября Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября
