Диетологи объяснили, сколько мандаринов можно съедать в день
Четыре мандарина можно съедать в день, при этом есть их нужно вместе с белыми прожилками. Об этом рассказали врачи-диетологи в субботу, 5 декабря.
По словам специалистов, в этом фрукте содержится большое количество витамина С, а калорийность довольно низкая.
Врач-диетолог НМИЦ эндокринологии Минздрава России, кандидат медицинских наук Фатима Дзгоева пояснила, что нормой для одного дня являются четыре мандарина.
Кроме того, врач-терапевт, диетолог, кандидат медицинских наук Екатерина Бурляева уточнила, что мандарины имеют небольшую калорийность, что позволяет их рекомендовать людям, которые следят за своей фигурой.
Также врач пояснила, что в фрукте есть витамины группы В, витамин А, каротин, кальций, магний, фосфор, всего около 10–15 витаминов и минеральных веществ. Белые прожилки на мандаринах богаты клетчаткой, поэтому их не стоит выбрасывать вместе с кожурой, передает РИА Новости.
Совсем не стоит есть эти фрукты людям с обострением болезней желудочно-кишечного тракта, а также с аллергическими реакциями, добавила диетолог.
Читайте также: Американский блогер назвала самые уникальные блюда русской кухни
Эксклюзивы О чем спектакль «Соборная площадь» в Театре на Малой Ордынке Почему снежная зима может стать причиной нашествия насекомых-вредителей на даче Что ждет знаки зодиака в марте 2026: гороскоп от астролога Каких редких птиц можно увидеть в Москве «Мумия» на очереди: почему индустрия кино увязла в постоянных повторах
Проще, чем кажется Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков Как получить единое пособие на детей в возрасте до 17 лет Как самозанятым получить право на оплачиваемый больничный в 2026 году Как обезопасить себя от мошенников при общении на сайте знакомств
Спецпроекты
