Диетолог рассказала, кому необходимо отказаться от мандаринов
Стало известно, кому необходимо ограничить потребление мандаринов во время праздников, а кому и вовсе отказаться от них. Об этом сообщила ведущий научный сотрудник Федерального исследовательского центра (ФИЦ) питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук, диетолог Ольга Григорьян.
По ее словам, мандарины являются лидерами по содержанию фруктозы. В них содержится много углеводов.
— Конечно, это вкусно, это еще и ароматическое воздействие на нашу нервную систему, улучшающее наше настроение, — уточнила специалист.
Однако она подчеркнула, что большое количество сахара — это «всегда угроза лишнего веса». Людям, которые хотят похудеть, а также тем, у кого есть ожирение или сахарный диабет, допустимо есть только два мандарина в день.
Эксперт добавила, что внимательно к потреблению мандаринов стоит отнестись аллергикам, поскольку существует вероятность развития крапивницы, аллергического насморка или удушья.
— Если вы страдаете аллергическими болезнями, то эти фрукты тоже надо убрать из своего питания. Конечно, ограничивать дозу детям, — цитирует Григорьян RT.
Также она посоветовала россиянам с желудочно-кишечными заболеваниями в период обострения дозированно есть цитрусовые.
Читайте также: Диетолог назвала самые опасные продукты на новогоднем столе
Эксклюзивы Какие социальные выплаты вырастут с 1 февраля и на сколько «Долина сделала полную глупость»: адвокат Добровинский — о том, как защитить себя при сделках с недвижимостью Почему так трудно расслабиться во время отпуска и как это исправить Кому опасно окунаться в прорубь на Крещение Какие диеты опасны для здоровья
