Диетолог Ковальков назвал способ быстро и правильно похудеть к Новому году
Сюжет:
БЕЗ КОРОНАВИРУСА
Диетолог Алексей Ковальков объяснил, как безопасно похудеть к Новому году. По его словам, важен не калораж, а состав продуктов.
— Если жиров в продукте мало, это не значит, что он полезен. Например, кальций усваивается из творога, только если он натуральный. Это целая цепочка взаимодействий в организме человека. Не только от жиров все зависит. Человек никогда не жиреет от жиров, как и не зеленеет от зелени, — пояснил диетолог.
Ковальков напомнил, что у людей, живущих на Севере, рацион питания на 80 процентов состоит из жира. Среди чукчей толстяков нет, заявил он.
Худеть, употребляя обезжиренные продукты, не стоит, считает эксперт.
— Сейчас кто-то не ест жиры, а потом дорывается до праздничного стола, где много жирного. Вместо праздника он оказывается в реанимации — с панкреатитом, камнями в желчном пузыре. Это много проблем вызывает. Если хотите похудеть, краткосрочно будет идеальна белково-жировая диета. В ней ноль углеводов. С этой диетой худеют быстро и эффективно, у вас не произойдет «жирового удара» по печени, — пояснил врач.
По его словам, на этой диете нельзя сидеть больше месяца. В ходе нее можно сбросить до 150 граммов в сутки.
Видео опубликовано на YouTube.
Читайте также: Диетолог Ковальков объяснил, в чем опасность выпитого натощак кофе
Вечерка ТВ Надо обсудить. Почему подростков тянет к смертельному экстриму? Интервью с психологом Дмитрием Деулиным Круглый стол. «Высшее образование: залог успеха или формальность?» Интервью с художественным руководителем Театра на Малой Ордынке, основателем фестиваля «Традиция» Эдуардом Бояковым Круглый стол. «Краеведение возвращается в школы»
Спецпроекты
