Главное
Истории
Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Полицейский с Петровки. Выпуск 43

Полицейский с Петровки. Выпуск 43

Драгоценности

Драгоценности

Карелия

Карелия

Арбуз, рецепты

Арбуз, рецепты

Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Живые сувениры на Патриках

Живые сувениры на Патриках

Эндокринолог рассказала о «золотой формуле» быстрого похудения

Общество
Эндокринолог рассказала о «золотой формуле» быстрого похудения
Фото: pixabay.com

Для быстрого похудения необходимо воспользоваться формулой, поддерживающей калорийности. Об этом рассказала кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова в своем Instagram-аккаунте.

Чтобы рассчитать формулу, нужно умножить свой вес на коэффициент активности. При малоактивном образе жизни он равняется 28, при средней активности с двумя–тремя тренировками в неделю — 31, при ежедневных тренировках — 33.

— Чтобы начать худеть, надо вычесть из полученной цифры 10–15 процентов. Это 200–300 килокалорий — примерно одна булочка с изюмом, если вы еще помните, что это такое, — объяснила Павлова.

В день человеку, желающему похудеть, не стоит есть больше полученного числа калорий. Чтобы усилить эффект от формулы, следует употреблять в день больше теплой воды, добавила врач.

Читайте также: Психотерапевт дала советы, как справиться с зимней хандрой

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.