Эндокринолог рассказала о «золотой формуле» быстрого похудения
Для быстрого похудения необходимо воспользоваться формулой, поддерживающей калорийности. Об этом рассказала кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова в своем Instagram-аккаунте.
Чтобы рассчитать формулу, нужно умножить свой вес на коэффициент активности. При малоактивном образе жизни он равняется 28, при средней активности с двумя–тремя тренировками в неделю — 31, при ежедневных тренировках — 33.
— Чтобы начать худеть, надо вычесть из полученной цифры 10–15 процентов. Это 200–300 килокалорий — примерно одна булочка с изюмом, если вы еще помните, что это такое, — объяснила Павлова.
В день человеку, желающему похудеть, не стоит есть больше полученного числа калорий. Чтобы усилить эффект от формулы, следует употреблять в день больше теплой воды, добавила врач.
Читайте также: Психотерапевт дала советы, как справиться с зимней хандрой
Эксклюзивы Обвиненный в похищении семилетней дочери москвич прокомментировал ситуацию: его версия произошедшего Прощание с народной артисткой России Лилией Сабитовой пройдет в Москве 17 сентября Как найти друзей после 50 лет Толпа мужчин пыталась похитить семилетнюю девочку в Москве: кто они, мог ли это организовать отец и зачем Могут ли волосы поседеть из-за парения вейпов
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
