Главное
Истории
Зима в стиле Карениной

Зима в стиле Карениной

Русские «захватили» курорты Таиланда

Русские «захватили» курорты Таиланда

Северное сияние

Северное сияние

Любовь в императорской семье

Любовь в императорской семье

Мода на шубу

Мода на шубу

Путешествие по Якутии

Путешествие по Якутии

Что происходит с Канье Уэстом?

Что происходит с Канье Уэстом?

Полицейский с Петровки. Сколько раз в год участковый обязан проверять оружие, хранящееся дома?

Полицейский с Петровки. Сколько раз в год участковый обязан проверять оружие, хранящееся дома?

Полицейский с Петровки. Нужно ли всегда при себе иметь документы?

Полицейский с Петровки. Нужно ли всегда при себе иметь документы?

Полицейский с Петровки. Что делать, если я нашел кошелек, но не знаю, кто владелец?

Полицейский с Петровки. Что делать, если я нашел кошелек, но не знаю, кто владелец?

Эндокринолог рассказала о «золотой формуле» быстрого похудения

Общество
Эндокринолог рассказала о «золотой формуле» быстрого похудения
Фото: pixabay.com

Для быстрого похудения необходимо воспользоваться формулой, поддерживающей калорийности. Об этом рассказала кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова в своем Instagram-аккаунте.

Чтобы рассчитать формулу, нужно умножить свой вес на коэффициент активности. При малоактивном образе жизни он равняется 28, при средней активности с двумя–тремя тренировками в неделю — 31, при ежедневных тренировках — 33.

— Чтобы начать худеть, надо вычесть из полученной цифры 10–15 процентов. Это 200–300 килокалорий — примерно одна булочка с изюмом, если вы еще помните, что это такое, — объяснила Павлова.

В день человеку, желающему похудеть, не стоит есть больше полученного числа калорий. Чтобы усилить эффект от формулы, следует употреблять в день больше теплой воды, добавила врач.

Читайте также: Психотерапевт дала советы, как справиться с зимней хандрой

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.