Врач рекомендовал пить больше морсов и травяных чаев в период перепада температур

Во время перепада температур стоит отказаться от употребления жареной пищи, солений и алкоголя. Вместо них в рацион следует добавить морсы и травяные чаи. Об этом рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения столицы Андрей Тяжельников.

Врач посоветовал отказаться от тяжелой пищи, а также рекомендовал употреблять больше фруктов и овощей, поскольку они богаты микроэлементами и витаминами.

По словам Тяжельникова, во время перепада температур также стоит снизить физические нагрузки на организм. Кроме того, нельзя забывать пить прописанные врачом специальные препараты, уточнил врач.

— Желательно отказаться от активных занятий спортом, перелетов, вождения автомобиля, особенно на длительные расстояния. От всего, что требует концентрации внимания. Нужно хорошо высыпаться, больше бывать на свежем воздухе. Необходимо также измерять утром и вечером свое артериальное давление, — подчеркнул Тяжельников.

Комфортной для человека является температура в 18–20 градусов тепла. Во время сна человека в помещении должно быть 16–20 градусов тепла с уровнем влажности воздуха от 40 до 60 процентов и атмосферным давлением в 750 миллиметров ртутного столба.

Врач отметил, что организм человека может адаптироваться к постепенной смене погоды. Однако резкие перепады температур могут заставить чувствовать себя некомфортно, сообщает агентство городских новостей «Москва».

Читайте также: Доктор Комаровский развеял миф о том, что «спорт укрепляет организм»