Нутрициолог назвала четыре правила питания, способные продлить жизнь
Нутрициолог Марк Гилберт перечислил четыре правила питания, соблюдение которых способно улучшить здоровье человека и даже продлить жизнь.
Во-первых, как заверяет специалист, следует сократить в рационе количество калорий. Низкокалорийное питание способно замедлить старение, а также предотвращает развитие диабета, онкологических заболеваний и болезни Альцгеймера.
Во-вторых, нужно следить за достаточным количеством витамина D в организме, который помогает иммунитету, так как его дефицит повышает риск смерти.
В-третьих, важно регулярно употреблять ягоды. Они благотворно влияют на сердце, иммунитет и снижают кровяное давление. Помимо этого, ягоды нормализуют кровоток и не дают накапливаться холестерину.
В-четвертых, введение в ежедневный рацион зеленого чая снижает риск развития диабета второго типа, рассказал Гилберт изданию Express.
Читайте также: Эксперты рассказали, как быстро войти в рабочий режим после новогодних праздников
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
