Нутрициолог назвала четыре правила питания, способные продлить жизнь
Нутрициолог Марк Гилберт перечислил четыре правила питания, соблюдение которых способно улучшить здоровье человека и даже продлить жизнь.
Во-первых, как заверяет специалист, следует сократить в рационе количество калорий. Низкокалорийное питание способно замедлить старение, а также предотвращает развитие диабета, онкологических заболеваний и болезни Альцгеймера.
Во-вторых, нужно следить за достаточным количеством витамина D в организме, который помогает иммунитету, так как его дефицит повышает риск смерти.
В-третьих, важно регулярно употреблять ягоды. Они благотворно влияют на сердце, иммунитет и снижают кровяное давление. Помимо этого, ягоды нормализуют кровоток и не дают накапливаться холестерину.
В-четвертых, введение в ежедневный рацион зеленого чая снижает риск развития диабета второго типа, рассказал Гилберт изданию Express.
Читайте также: Эксперты рассказали, как быстро войти в рабочий режим после новогодних праздников
Эксклюзивы Влюбленные сапбордисты пропали в Омске: уголовное дело об убийстве, версия о гибели в реке Иртыш, подробности Кто такие хикикомори и почему ими все чаще становятся подростки История любви Анастасии Заворотнюк и Петра Чернышева Можно ли пользоваться мобильным телефоном на заправке Клип SHAMAN с иноагентами: реакция звезд, могут ли его засудить, какое наказание ему грозит, права иноагентов
Вечерка ТВ Интервью с руководителем Дирекции по организации молодежных форумов и программ Росмолодежи Екатериной Антоновой Надо обсудить. Мода на 2000-е. Интервью с ивент-продюсером международных мероприятий Яной Трофимчук Преображенский клуб. «Образ Будущего и вопросы образования и просвещения в России» Спросите доктора. Витилиго
Спецпроекты
