Сомнолог рассказала о причинах беспокойного сна
Сюжет:
БЕЗ КОРОНАВИРУСА
Сомнолог Елена Царева рассказала о причинах частого пробуждения человека ночью в беседе с NEWS.ru.
Беспокойный сон ночью может быть следствием ряда заболеваний или психологических проблем. В большинстве случаев — органов дыхания, щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы и воспалительных заболеваний, уточняет специалист.
— Также хотелось бы отметить, что проблемы с ночным сном могут возникать у человека из-за возраста. Все дело в том, что у пожилых людей уменьшается выработка мелатонина — гормона, который обеспечивает крепкий сон, — пояснила Царева.
Эксперт рекомендует обратиться к специалисту, если на протяжении нескольких месяцев человек просыпается чаще трех раз за ночь в неделю. Речь может идти о серьезной проблеме, как апноэ — остановка дыхания во время ночного отдыха.
Ранее психолог Михаил Хорс рассказал, как правильно вести себя на удаленке, сообщает ФАН. Эксперт отметил, что человеку обязательно надо в течение дня делать перерывы на физическую активность и управлять стрессом.
— И здоровье его от этого не пошатнется, может, даже наоборот, не будет проводить время в дороге туда-обратно. Еще и высыпаться это поможет. Правильный сон — это тоже одна из здоровых привычек, — уточнил Хорс.
Психолог рекомендовал постепенно вырабатывать здоровые привычки, тогда нахождение дома не нанесет ущерб здоровью.
Читайте также: Ученые обнаружили интересное свойство глубокого сна для здоровья человека
Эксклюзивы Сколько раз в день необходимо умываться Тимура Иванова признали банкротом: как происходит процесс реализации имущества, кто может его купить, какие условия Кому особенно опасно употреблять молочные продукты, группы риска Арест квартиры: что это значит, когда это делается и можно ли это отменить - ответ юриста Вирус в России в ноябре 2025 года
