Сомнолог рассказала о причинах беспокойного сна
Сюжет:
БЕЗ КОРОНАВИРУСА
Сомнолог Елена Царева рассказала о причинах частого пробуждения человека ночью в беседе с NEWS.ru.
Беспокойный сон ночью может быть следствием ряда заболеваний или психологических проблем. В большинстве случаев — органов дыхания, щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы и воспалительных заболеваний, уточняет специалист.
— Также хотелось бы отметить, что проблемы с ночным сном могут возникать у человека из-за возраста. Все дело в том, что у пожилых людей уменьшается выработка мелатонина — гормона, который обеспечивает крепкий сон, — пояснила Царева.
Эксперт рекомендует обратиться к специалисту, если на протяжении нескольких месяцев человек просыпается чаще трех раз за ночь в неделю. Речь может идти о серьезной проблеме, как апноэ — остановка дыхания во время ночного отдыха.
Ранее психолог Михаил Хорс рассказал, как правильно вести себя на удаленке, сообщает ФАН. Эксперт отметил, что человеку обязательно надо в течение дня делать перерывы на физическую активность и управлять стрессом.
— И здоровье его от этого не пошатнется, может, даже наоборот, не будет проводить время в дороге туда-обратно. Еще и высыпаться это поможет. Правильный сон — это тоже одна из здоровых привычек, — уточнил Хорс.
Психолог рекомендовал постепенно вырабатывать здоровые привычки, тогда нахождение дома не нанесет ущерб здоровью.
Читайте также: Ученые обнаружили интересное свойство глубокого сна для здоровья человека
Эксклюзивы «Мама, я обязательно вернусь»: о чём пишут домой бойцы СВО и как их письма становятся опорой для целых семей За что и через какое время могут отключить свет и воду за долги: разъяснение юриста Как вернуться в рабочий режим после отпуска: лайфхаки от эксперта Как распознать игровую и гемблинг-зависимость у подростков и что делать: мнение нарколога Цифровая деменция: симптомы, причины и как гаджеты влияют на память и концентрацию
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
