Ученые выяснили, что дневной сон полезен для мозга
Сюжет:
БЕЗ КОРОНАВИРУСА
Ученые из Китая установили, что послеобеденный сон хорошо влияет на мозговую деятельность. Об этом сообщается в журнале General Psychiatry.
Отмечается, что у людей, которые спят после обеда, выявляют лучшие показатели в тестах на ориентирование, беглость речи и рабочую память.
Ученые из Шанхайского центра психического здоровья и университета Цзяотун протестировали 2214 человек старше 60 лет, проживающих в крупных городах Китая. Все исследуемые в целом были здоровы и не имели когнитивных расстройств. Уточняется, что 1534 человека спали после обеда, а 680 — нет. При этом средняя продолжительность сна ночью в обеих группах составила около 6,5 часа. Днем — от пяти минут до двух часов.
Участники эксперимента прошли необходимое медицинское обследование и сдали когнитивные экзамены, в том числе на наличие деменции. В результате ученые установили, что показатели когнитивных способностей у тех, кто регулярно спит днем, оказались гораздо выше. По мнению исследователей, сон регулирует иммунный ответ организма, что является эволюционной реакцией на воспаление. Так, те, кто имеет более высокий уровень воспаления, чаще спят. В результате сон помогает предотвратить этот процесс, что положительно влияет на работу мозга.
Читайте также: Эндокринолог перечислила симптомы, сигнализирующие о диабете второго типа
Эксклюзивы Какой будет погода в Москве 10 и 11 октября «Достиг совершенно другого уровня»: гимнаст Илья Заика раскрыл секрет своего именного элемента Какой сорт капусты лучше всего походит для квашения Как правильно квасить капусту: простой рецепт с клюквой и секреты от шеф-повара Как бороться с осенней сонливостью при сокращении светового дня: советы невролога-сомнолога
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
