Психолог рассказала, сколько времени займет адаптация к офису после удаленки
Адаптация к работе в офисе после продолжительного периода удаленки растянется на одну–две недели. Об этом рассказала представитель Центра экстренной психологической помощи Анна Ермолаева.
По ее словам, в течение этого периода человека могут преследовать страхи. Эксперт предупредила, что затянувшаяся адаптация может привести к депрессии.
Она порекомендовала придерживаться режима дня еще до выхода на работу.
— Как правило, первое, что страдает на удаленном графике работы, — это режим сна и отдыха. Человек привык позже ложиться, вставать в более комфортное для себя время. Важно начать подготовку именно с этого — чтобы не проснуться в понедельник с ужасом и усталостью, — цитирует Ермолаеву агентство городских новостей «Москва».
По словам психолога, следует также заранее позаботиться о восстановлении привычного уровня физической активности. Так, она посоветовала не перегружать себя делами в первый день в офисе, чтобы избежать стресса, и растянуть нагрузку во времени.
Адаптации помогут ставшие привычными за удаленку видеоконференции и электронные форматы коммуникации, уточнила Ермолаева.
Читайте также: Штрафы и самоизоляция. Какие коронавирусные ограничения сохранили в Москве
Эксклюзивы Японская вода с эффектом Оземпика: как это работает Машина сбила людей на пешеходном переходе в Омске: что делать, если водителю стало плохо за рулем, причины ЧП Ритуалы для поиска работы: как действуют Когда в Москве начнется гроза и закончится жара Мать с сыном выпали из окна дома в Раменском: подробности трагедии, помогает ли москитная сетка, какие заглушки выбрать
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
