Психолог рассказала, сколько времени займет адаптация к офису после удаленки

Адаптация к работе в офисе после продолжительного периода удаленки растянется на одну–две недели. Об этом рассказала представитель Центра экстренной психологической помощи Анна Ермолаева.

По ее словам, в течение этого периода человека могут преследовать страхи. Эксперт предупредила, что затянувшаяся адаптация может привести к депрессии.

Она порекомендовала придерживаться режима дня еще до выхода на работу.

— Как правило, первое, что страдает на удаленном графике работы, — это режим сна и отдыха. Человек привык позже ложиться, вставать в более комфортное для себя время. Важно начать подготовку именно с этого — чтобы не проснуться в понедельник с ужасом и усталостью, — цитирует Ермолаеву агентство городских новостей «Москва».

По словам психолога, следует также заранее позаботиться о восстановлении привычного уровня физической активности. Так, она посоветовала не перегружать себя делами в первый день в офисе, чтобы избежать стресса, и растянуть нагрузку во времени.

Адаптации помогут ставшие привычными за удаленку видеоконференции и электронные форматы коммуникации, уточнила Ермолаева.

Читайте также: Штрафы и самоизоляция. Какие коронавирусные ограничения сохранили в Москве