Психолог рассказала, сколько времени займет адаптация к офису после удаленки
Адаптация к работе в офисе после продолжительного периода удаленки растянется на одну–две недели. Об этом рассказала представитель Центра экстренной психологической помощи Анна Ермолаева.
По ее словам, в течение этого периода человека могут преследовать страхи. Эксперт предупредила, что затянувшаяся адаптация может привести к депрессии.
Она порекомендовала придерживаться режима дня еще до выхода на работу.
— Как правило, первое, что страдает на удаленном графике работы, — это режим сна и отдыха. Человек привык позже ложиться, вставать в более комфортное для себя время. Важно начать подготовку именно с этого — чтобы не проснуться в понедельник с ужасом и усталостью, — цитирует Ермолаеву агентство городских новостей «Москва».
По словам психолога, следует также заранее позаботиться о восстановлении привычного уровня физической активности. Так, она посоветовала не перегружать себя делами в первый день в офисе, чтобы избежать стресса, и растянуть нагрузку во времени.
Адаптации помогут ставшие привычными за удаленку видеоконференции и электронные форматы коммуникации, уточнила Ермолаева.
Читайте также: Штрафы и самоизоляция. Какие коронавирусные ограничения сохранили в Москве
Эксклюзивы Клава мечтает с Бибером спеть: артисты поделились своими сокровенными желаниями «Мне предлагали играть наивных героинь»: актриса Нелли Уварова — откровенно о закулисье профессии Из «Оки» вижу Красной площади огни: как москвич неделю жил в машине Болезни Альцгеймера и Паркинсона: 10 ярких симптомов Сверхурочная работа: сколько часов, как оплачивается, можно ли отказаться
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
