Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя ругаться на Златоуста, 26 ноября Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября
Диетолог раскрыл три главных секрета успешного похудения
Для того чтобы снизить лишний вес, необходимо в первую очередь высыпаться, заявил в беседе с корреспондентом «Вечерней Москвы» врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.
По его словам, если человек примет решение похудеть и будет при этом плохо спать, у него возникнет высокий уровень тревожности, который вырастет, как только начнется соблюдение правил диеты. Из-за этого может произойти срыв.
Также специалист назвал еще два фактора, позволяющих избавиться от «лишних килограммов» — тонизирующие прогулки и ограничение потребления некоторых продуктов.
— Стоит меньше потреблять сахара и сахаросодержащих продуктов, изделий из белой просеянной муки, картофеля и риса и так называемых «плохих жиров» — трансжиров, маргарина, подсолнечного масла. Все остальное есть можно, для начала необязательно даже сокращать, — рекомендовал собеседник «ВМ».
Порой выполнение трех простых условий — здоровый сон, прогулки и меньшее количество сахара уже способствует снижению веса, добавил Гинзбург.
Однако если уменьшение сахаросодержащих продуктов не помогает, врач советует начать с уменьшения потребления углеводов. А затем уже переходить на «поддерживающую диету» с сокращением сахара и «плохих жиров». Все остальные продукты можно не ограничивать и просто побольше двигаться, резюмировал специалист.
Читайте также: Диетолог Соломатина объяснила, как полезные продукты могут навредить здоровью
Эксклюзивы Борец за добро и справедливость: подробная характеристика женщин-Стрельцов Бестактные и непостоянные авантюристы: пять худших черт Стрельцов Невинная переписка и просто лайки? Что такое микроизмена и в чем ее опасность Есть два сценария: как Запад ответит на российский удар ракетой «Орешник» Суд признал вменяемой жительницу Перми, возившую тело сына в чемодане: история убийства
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя ругаться на Златоуста, 26 ноября Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября
