Главное
Эксклюзивы
Карта событий
Смотреть карту

Врач рассказала, как повлияет на организм отказ от соли на три дня

Общество
Врач рассказала, как повлияет на организм отказ от соли на три дня
Фото: pixabay.com

Эндокринолог-диетолог Алина Алмасханова рассказала, какие изменения произойдут в организме человека, если он на какое-то время откажется от соли.

По ее словам, полный отказ от соли также вреден для организма, так как в этом случае он теряет воду и калий, что негативно отражается на его состоянии. Однако три дня без соли помогут избавиться от лишней жидкости, снизить вес и отечность.

При расчете дневной нормы нужно учитывать так называемую скрытую соль, которая содержится в магазинных продуктах.

— Особенно много соли в фастфуде, полуфабрикатах, копченостях, где соль служит усилителем вкуса, а также в соленьях и маринованных овощах. Чтобы снизить ее количество, можно убрать из рациона майонез, кетчуп и другие готовые соусы, супы на бульонных кубиках, — цитирует эндокринолога РИА Новости.

Отмечается, что жители нашей страны употребляют в день 11 граммов соли — в два раза больше нормы. Ее избыток в организме приводит к задержке жидкости, отекам и росту артериального давления.

Читайте также: Диетолог перечислила шесть продуктов, способствующих омоложению

Подкасты