Врач рассказала, как повлияет на организм отказ от соли на три дня
Эндокринолог-диетолог Алина Алмасханова рассказала, какие изменения произойдут в организме человека, если он на какое-то время откажется от соли.
По ее словам, полный отказ от соли также вреден для организма, так как в этом случае он теряет воду и калий, что негативно отражается на его состоянии. Однако три дня без соли помогут избавиться от лишней жидкости, снизить вес и отечность.
При расчете дневной нормы нужно учитывать так называемую скрытую соль, которая содержится в магазинных продуктах.
— Особенно много соли в фастфуде, полуфабрикатах, копченостях, где соль служит усилителем вкуса, а также в соленьях и маринованных овощах. Чтобы снизить ее количество, можно убрать из рациона майонез, кетчуп и другие готовые соусы, супы на бульонных кубиках, — цитирует эндокринолога РИА Новости.
Отмечается, что жители нашей страны употребляют в день 11 граммов соли — в два раза больше нормы. Ее избыток в организме приводит к задержке жидкости, отекам и росту артериального давления.
Читайте также: Диетолог перечислила шесть продуктов, способствующих омоложению
Эксклюзивы Почему возникают мешки под глазами и как их убрать «Открыли авангардистов миру»: специалист отдела зарубежных выставок Третьяковки — о работе в сложные времена Консьерж-терапия: почему программисты бегут от дистанционной работы в администраторы ИИ как фактор войны: почему борьба за нейросети стала важнее танков и границы стерлись «Финансовый пылесос»: почему долг США стал мемом и грозит обвалить мировую экономику
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
