Врач рассказала, как повлияет на организм отказ от соли на три дня
Эндокринолог-диетолог Алина Алмасханова рассказала, какие изменения произойдут в организме человека, если он на какое-то время откажется от соли.
По ее словам, полный отказ от соли также вреден для организма, так как в этом случае он теряет воду и калий, что негативно отражается на его состоянии. Однако три дня без соли помогут избавиться от лишней жидкости, снизить вес и отечность.
При расчете дневной нормы нужно учитывать так называемую скрытую соль, которая содержится в магазинных продуктах.
— Особенно много соли в фастфуде, полуфабрикатах, копченостях, где соль служит усилителем вкуса, а также в соленьях и маринованных овощах. Чтобы снизить ее количество, можно убрать из рациона майонез, кетчуп и другие готовые соусы, супы на бульонных кубиках, — цитирует эндокринолога РИА Новости.
Отмечается, что жители нашей страны употребляют в день 11 граммов соли — в два раза больше нормы. Ее избыток в организме приводит к задержке жидкости, отекам и росту артериального давления.
Читайте также: Диетолог перечислила шесть продуктов, способствующих омоложению
Эксклюзивы Чем опасен бензин «Евро-3» для современных машин Как перестать бояться отвечать на телефонные звонки Какие продукты помогают при депрессии Отпуск под контролем: почему работодатель должен беспокоиться о качественном отдыхе своих подчиненных Взаимовыручка и стойкость: как Севастополь выживает под ударами ВСУ и дефицитом топлива
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
