Главное
Истории
Как спасались в холода?

Как спасались в холода?

Мужчина-антидепрессант

Мужчина-антидепрессант

Цены на масло

Цены на масло

Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Врач рассказала, как правильно принимать витамин D

Общество
Врач рассказала, как правильно принимать витамин D
Фото: pixabay.com

Витамин D отвечает за усвоение фосфора и кальция в организме человека, что важно для поддержания здоровья костей. О правилах его приема рассказала заместитель директора по вопросам медицинской деятельности клинико-диагностического центра «Мединцентр», врач — травматолог-ортопед первой квалификационной категории Ольга Лиморенко.

Она объяснила, что витамин D подразделяется на витамин D3, который организм получает под воздействием ультрафиолетовых лучей, а также витамин D2, поступающий с пищей. Обычно он содержится в жирных сортах рыбы, меньше всего — в сыре, жирных молочных продуктах, желтках и лисичках. Добавлять в рацион эти продукты необходимо людям, живущим в средней полосе РФ и на севере, где недостаточно солнца.

Хронический дефицит витамина грозит серьезными проблемами со здоровьем и повышает риск развития сахарного диабета, псориаза, артериальной гипертонии, бронхолегочных и аутоиммунных воспалительных заболеваний. Также при его недостатке происходит нарушение обмена кальция и снижение его уровня, передает Lenta.

По словам эксперта, симптомами нехватки витамина D являются мышечная слабость, потеря равновесия, склонность к падениям, а также несколько других признаков.

Несмотря на доступность витамина в аптеках, его нужно принимать лишь после консультации с врачом по результатам проведения лабораторных исследований. Так, переизбыток витамина тоже может быть опасен, заключила специалист.

Читайте также: Врач рассказала, какие утренние привычки могут навредить здоровью

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.