Врач-диетолог дала советы, как не поправиться зимой
Зимой организм человека переживает трудные времена, так как из-за неправильного метаболизма высока вероятность набора лишнего веса, что может нанести вред здоровью. О том, как не допустить такой ситуации, рассказала врач-диетолог Анжелика Дюваль, пишет ФАН.
По мнению специалиста, важную роль в это время играет движение. Чем больше человек двигается, тем меньше он мерзнет, а также испытывает чувство голода.
— Когда организм замерзает, первое, что приходит на ум, — это согреться едой. Мы испытываем голод. Поэтому следует тепло одеваться и больше двигаться — не засиживаться на одном месте, даже если вы работаете дома, — подчеркнула специалист.
Она посоветовала ставить таймер каждые 30–40 минут для того, чтобы встать и сделать пятиминутные физические упражнения. Например, можно пройтись по лестнице, поприседать, попрыгать на месте, быстро походить и так далее.
Также полезно выпивать стакан горячей воды за 10–15 минут до приема пищи. Таким образом человек стимулирует и готовит работу желудочно-кишечного тракта к перевариванию. Помимо этого, диетолог посоветовала зимой отдавать предпочтение таким горячим напиткам, как какао, которое нужно варить в турке.
Читайте также: Врач-диетолог Соломатина назвала продукты, стимулирующие работу головного мозга
Эксклюзивы Говорить языком сердца: как столичные театры поддерживали осажденный город и бойцов Как 77-летняя стримерша Ольга Страхова начала играть в компьютерные игры Что такое РЭБ Капюшон и для чего его используют Город, возрожденный из руин: как столичная поддержка Донецка демонстрирует веру в регион и его жителей
Спецпроекты
