Травматолог рассказала, как избежать падений и ушибов в гололедицу
Травматолог ФГАУ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава РФ Евгения Цветкова дала несколько советов по предотвращению падения на скользкой поверхности. Об этом она рассказала в понедельник, 8 февраля, корреспонденту «Вечерней Москвы».
Так, по словам специалиста, чтобы избежать падений, нужно снизить скорость ходьбы, внимательно смотреть, куда идешь и выбирать освещенные улицы. Кроме того, необходимо надевать более устойчивую обувь на низком каблуке и держаться за поручень, если он есть под рукой.
— Также нужно заниматься гимнастикой и делать упражнения на равновесие и баланс, чтобы укреплять мышцы, — рекомендовала врач.
Она отметила, что момент перед падением будет трудно уловить — нужно быть очень тренированным. Главное — не допустить удара головой о землю.
— Для этого нужно нагнуть голову вперед при падении. При этом на выставленную руку тоже лучше не падать, хоть это и происходит рефлекторно, — посоветовала Цветкова.
После падения необходимо определить характер травмы. Если человек не может пошевелить ногой или рукой, его обязательно нужно обездвижить и придать удобное положение, а затем вызывать скорую, заключила врач.
Читайте также: Москвичам рассказали, когда наступят самые холодные дни в столице
