Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя ругаться на Златоуста, 26 ноября Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября
Гериатр раскрыла секрет сохранения молодости
Главный внештатный гериатр Минздрава РФ Ольга Ткачева дала советы, выполнение которых позволит сохранить молодость. По заключению специалиста, залогом молодости являются правильное питание и физические нагрузки.
— Самый главный секрет — это движение, — рассказала медик во время пресс-конференции в МИА «Россия сегодня».
Она объяснила, что работающие мышцы сохраняют свою массу и силу. В обратном случае происходит их атрофия, которая приводит к дряхлости и старению.
Движение показано также и при заболеваниях сердца и суставов. По утверждению медика, здоровый человек должен ежедневно в течение 40 минут совершать какие-либо аэробные упражнения.
Также немаловажную роль в сохранении молодости играет питание, заключает Ткачева. Пожилым людям нужно регулярно употреблять белок, который является строительным материалом для мышц. Также необходимо пить не менее 1,5–2 литров воды в день.
— Надо ограничивать легко усваиваемые углеводы. Это, кстати, справедливо для любого возраста. Геронтологи вообще не едят ничего сладкого, потому что они знают, что сладкое, легко усваиваемые углеводы — это путь к раннему старению, — цитирует Ткачеву РИА Новости.
Специалист порекомендовала для продления жизни ежедневно употреблять не менее 400–600 граммов сырых овощей и фруктов.
Читайте также: Ученые назвали популярный продукт, повышающий риск смерти
Эксклюзивы Борец за добро и справедливость: подробная характеристика женщин-Стрельцов Бестактные и непостоянные авантюристы: пять худших черт Стрельцов Невинная переписка и просто лайки? Что такое микроизмена и в чем ее опасность Есть два сценария: как Запад ответит на российский удар ракетой «Орешник» Суд признал вменяемой жительницу Перми, возившую тело сына в чемодане: история убийства
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя ругаться на Златоуста, 26 ноября Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября
