Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя ругаться на Златоуста, 26 ноября Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября
Врач-диетолог Бобровский объяснил, как бороться с опасным авитаминозом
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Андрей Бобровский рассказал, что семена льна, чиа, кунжута считаются самыми полезными в борьбе с авитаминозом.
— Самый опасный авитаминоз — по водорастворимым витаминам, таким как витамины группы С, B. Жирорастворимые витамины тоже содержатся в семенах, но относительно них авитаминоз — более редкая картина. Водорастворимые не «хранятся» в нашем организме, поэтому подобные семена должны быть в рационе, — рассказал диетолог в интервью радио Sputnik.
Также Бобровский пояснил, что семена особенно полезны для профилактики заболеваний сердца, атеросклероза, инфаркта, инсульта, сахарного диабета. В них много клетчатки, которая помогает организму избавиться от шлаков.
— Клетчатка дает насыщение на фоне низкой калорийности и является источником полезных веществ, которые выступают в роли неких «санитаров» организма. Они, образно говоря, изнутри чистят печень и другие внутренние органы и выводят шлаки. Второй механизм – они связывают внутри кишечника продукты метаболизма, связывают и выводят, — пояснил эксперт.
Однако врач предупредил, что увлекаться семенами не стоит, так как в большом количестве они могут навредить, выводя много макроэлементов.
При авитаминозе хорошо помогает сливочное масло, если в день употреблять не больше 20 граммов, заключил диетолог.
Читайте также: Диетолог объяснил, почему не стоит злоупотреблять сыром
Эксклюзивы Как изменятся цены на мясо в ближайшее время Правильно сказать: зачем нужен электронный словарь и как письменная речь стала разговорной «Люди переживают»: как атака ракетой «Орешник» повлияла на курс валют Как работает новая схема мошенников, когда дарят букет от неизвестного поклонника Размытый атмосферный фронт: как изменится погода в Москве на предстоящей неделе
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя ругаться на Златоуста, 26 ноября Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября
