Доктор биологических наук рассказала, как выбирать витамины
О том, как правильно нужно выбирать витамины, рассказала главный научный сотрудник лабораторий витаминов и минеральных веществ Федерального государственного бюджетного учреждения науки (ФГБУН) «ФИЦ питания и биотехнологии», доктор биологических наук Вера Коденцова. Об этом сообщает ИА «НСН».
— Витамины поступают в организм в основном через продукты, и уже внутри него они должны перейти в свою активную форму. Так, для усвоения витамина В6 необходим витамин В2, — отметила Вера Коденцова.
По ее словам, все витамины связаны в нутрициологические цепочки, которые позволяют благодаря наличию одного витамина усваиваться другому. Поэтому, по мнению специалиста, нужно принимать комплексы витаминов. Важно также следить за тем, сколько их принимать. Например, биологически активные добавки с витаминами должны содержать от 15 до 300 процентов суточной дозы витаминов. Минимальные дозировки не принесут быстрого эффекта, а максимальные — нужны тем людям, которые недавно перенесли заболевание и которым нужно восстановить организм.
Читайте также: Медики рассказали, какие витамины важно принимать на фоне пандемии
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
