Главное
Истории
Полицейский с Петровки. Выпуск 48

Полицейский с Петровки. Выпуск 48

Куприянов

Куприянов

Секрет успеха. Илья Долгих

Секрет успеха. Илья Долгих

Полицейский с Петровки. Выпуск №47

Полицейский с Петровки. Выпуск №47

Патрики

Патрики

Андрей Мягков: история любви

Андрей Мягков: история любви

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Евгений Моргунов: история любви

Евгений Моргунов: история любви

Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Доктор биологических наук рассказала, как выбирать витамины

Общество
Доктор биологических наук рассказала, как выбирать витамины
Фото: Pexels / Anna Shvets

О том, как правильно нужно выбирать витамины, рассказала главный научный сотрудник лабораторий витаминов и минеральных веществ Федерального государственного бюджетного учреждения науки (ФГБУН) «ФИЦ питания и биотехнологии», доктор биологических наук Вера Коденцова. Об этом сообщает ИА «НСН».

— Витамины поступают в организм в основном через продукты, и уже внутри него они должны перейти в свою активную форму. Так, для усвоения витамина В6 необходим витамин В2, — отметила Вера Коденцова.

По ее словам, все витамины связаны в нутрициологические цепочки, которые позволяют благодаря наличию одного витамина усваиваться другому. Поэтому, по мнению специалиста, нужно принимать комплексы витаминов. Важно также следить за тем, сколько их принимать. Например, биологически активные добавки с витаминами должны содержать от 15 до 300 процентов суточной дозы витаминов. Минимальные дозировки не принесут быстрого эффекта, а максимальные — нужны тем людям, которые недавно перенесли заболевание и которым нужно восстановить организм.

Читайте также: Медики рассказали, какие витамины важно принимать на фоне пандемии

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.