Диетолог дала четыре совета, как преодолеть тягу к сладкому
Индийский диетолог Пуджа Малхотра рассказала, как преодолеть тягу к сладкому. Об этом сообщает портал NDTV.
По словам специалиста, именно тяга к сладкому становится серьезным препятствием в борьбе с лишним весом. Так, одна из причин недостатка сахара — обезвоживание. Для того чтобы предотвратить этот процесс, необходимо пить достаточное количество воды в день. Помимо этого, сама диета должна быть насыщена белками и пищевыми волокнами. А вот количество очищенных углеводов, сахара и искусственных подсластителей нужно сократить.
Также не стоит пренебрегать завтраками и другими приемами пищи. Можно допустить перекусы, однако нужно есть немного, чтобы не перебить аппетит, считает диетолог. Помимо этого, специалист посоветовала есть фрукты, изюм, курагу или сушеные финики. Именно эти продукты полезны и помогут утолить тягу к сладостям.
Если справиться с желанием невозможно, стоит постараться контролировать себя. Например, диетолог рекомендовала есть сладкое только по праздникам и стараться ограничивать порции.
Читайте также: Эндокринолог назвала пять причин резкого набора лишнего веса
Эксклюзивы Можно ли добиться зачисления школьника в 10-й класс через суд: мнение юриста Аромаингаляторы: польза и вред Что известно о Рафаэле Глюксманне и его дедушке — советском шпионе На какие меры поддержки могут рассчитывать продавцы с маркетплейсов из-за атак БПЛА Муж с любовницей убил жену в городе Назарово: почему она снималась в «Мужском/Женском», за что ее убили
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
