Врач рассказала, как правильно укрепить иммунитет
Врач — аллерголог-иммунолог Екатерина Коротеева поделилась советами, как укрепить иммунитет перед сезоном вирусных заболеваний. Об этом сообщает «МИР 24».
По ее мнению, иммунитет человека является системой защиты и поддержания внутреннего постоянства в организме, или антигенного гомеостаза.
— В настоящее время доказано, что 95 процентов иммунотропных лекарств, продающихся в аптеках без рецепта, неэффективны. Безусловно, утверждение об эффективности поливитаминов, витамина С, прополиса и других пищевых добавок в усилении иммунитета — это миф. В некоторых случаях они даже вредны в силу своей аллергизирующей активности, ведь аллергические реакции — это тоже тип иммунной реакции организма, — отметила Екатерина Коротеева.
Эксперт уточнила, что человек не в силах повлиять на врожденный иммунитет, однако он может изменить качество адаптивного иммунитета. В первую очередь, это можно сделать благодаря проведению вакцинаций. Дело в том, что введение ослабленных микробов и вирусов тренирует адаптивный иммунитет, что приводит к малой уязвимости организма при реальной встрече с инфекциями.
Если речь идет о ребенке, то большое влияние на формирование его иммунитета играет питание матери во время беременности. Нужно, чтобы в рационе было достаточное количество витамина D, железа и белка. Кроме того, немаловажное значение оказывают естественные роды и грудное вскармливание.
Врач также отметила, что 70 процентов клеток иммунной системы расположены в кишечнике, поэтому важным звеном является желудочно-кишечный тракт. Кроме того, человек должен знать о нескольких факторах, которые негативно сказываются на иммунитете за счет влияния на микробиоту кишечника. Среди них: нездоровое несбалансированное питание (употребление большого количества мучных продуктов, сладостей, фастфуда); неадекватное и бесконтрольное использование лекарств; несоблюдение правил здорового образа жизни (сон, питьевой режим, физическая нагрузка, прогулки на свежем воздухе); дефицит витамина D.
Источник: mir24.tv
Читайте также: Врач рассказала о пользе редких витаминов
