Врач-диетолог назвал продукты, которые можно есть перед сном
Какие важные правила нужно соблюдать при перекусе, рассказал доктор медицинских наук, профессор, врач-диетолог Алексей Ковальков. Об этом сообщил «Царьград».
— В первую очередь нужно обратить внимание на то, из чего состоит ваш перекус. Если из углеводов, то это неправильно. Если из белка, то это правильно. Да, в продукте могут быть углеводы, но в мизерном количестве, которое не поднимет уровень инсулина, — объяснил диетолог.
В качестве вариантов для того, чтобы перекусить, он предложил огурцы, помидоры, нарезанный болгарский перец со специями. Особенно это будет полезно для тех, кто очень любит чипсы. Также можно употребить небольшую порцию йогурта, отруби в сочетании с яблоками.
Помимо этого, Алексей Ковальков рекомендовал незадолго до сна съесть небольшую порцию мяса или рыбы с овощами. А вот молоко, каши, кисломолочные продукты и быстрые углеводы лучше есть до 18 часов. Этого стоит придерживаться тем, кто мечтает похудеть.
Читайте также: Диетолог Соломатина перечислила опасные для завтрака продукты
Эксклюзивы «Мы стали ценить дружбу больше, чем любовь»: психолог Лариса Овчарская — об отношениях Зумеры бьют себя молотком по лицу. Что это за тренд и насколько он опасен Почему возникает жжение в ногах: симптомы болезни Топ-13 растений, которые нужно посадить на даче в марте: советы агронома Поэт Ольга Старушко: Людям нужен порядок и уверенность в завтрашнем дне
Проще, чем кажется Как избавиться от снега на дачном участке весной Как сделать бюджетный косметический ремонт квартиры своими руками 8 Марта: идеи оригинальных и бюджетных подарков, как украсить дом, поздравления Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков
Спецпроекты
