Врач-диетолог назвал продукты, которые можно есть перед сном
Какие важные правила нужно соблюдать при перекусе, рассказал доктор медицинских наук, профессор, врач-диетолог Алексей Ковальков. Об этом сообщил «Царьград».
— В первую очередь нужно обратить внимание на то, из чего состоит ваш перекус. Если из углеводов, то это неправильно. Если из белка, то это правильно. Да, в продукте могут быть углеводы, но в мизерном количестве, которое не поднимет уровень инсулина, — объяснил диетолог.
В качестве вариантов для того, чтобы перекусить, он предложил огурцы, помидоры, нарезанный болгарский перец со специями. Особенно это будет полезно для тех, кто очень любит чипсы. Также можно употребить небольшую порцию йогурта, отруби в сочетании с яблоками.
Помимо этого, Алексей Ковальков рекомендовал незадолго до сна съесть небольшую порцию мяса или рыбы с овощами. А вот молоко, каши, кисломолочные продукты и быстрые углеводы лучше есть до 18 часов. Этого стоит придерживаться тем, кто мечтает похудеть.
Читайте также: Диетолог Соломатина перечислила опасные для завтрака продукты
Эксклюзивы Cергей Лукьяненко: В какой-то момент люди просто начнут бояться выходить из дома Джим Керри умер? Теория заговора, пластическая операция, версия Цены на туры в Азию из-за конфликта на Ближнем Востоке: что изменилось, когда брать билеты, куда лететь ГОСТ на белый хлеб: что изменится и как это повлияет на цену батона Певец Георгий Колдун: К музыке, созданной ИИ, у меня двоякое отношение
Проще, чем кажется Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков Как получить единое пособие на детей в возрасте до 17 лет Как самозанятым получить право на оплачиваемый больничный в 2026 году Как обезопасить себя от мошенников при общении на сайте знакомств
Спецпроекты
