Диетолог перечислила продукты, которые не вредно есть на ночь
Врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова перечислила продукты, употребление которых на ночь не принесет вреда организму.
Она отметила, что ночью замедляется работа всех систем, в том числе и пищеварительной. Поэтому в пищу можно употреблять легкоусвояемый белок. Диетолог пояснила, что не имеющим времени на готовку людям можно заменить прием пищи белковым коктейлем.
Среди подходящих для позднего ужина продуктов Дианова назвала омлет с овощами и рыбу, которую можно есть в любом виде. Также подойдет творог, в том числе и в виде запеканки.
— Я считаю, что для желудка неплохо и можно спокойно съесть один банан и буквально пару ложек урбеча. Это ляжет спокойно и легко. Важно, чтобы у человека не было выраженного диабета, — цитирует эксперта телеканал «Звезда».
Она уточнила, что мясо и птицу лучше не употреблять вечером и ночью, так как они относятся к тяжелой пище. Любителям этих продуктов она посоветовала есть их в виде детского питания. В таком случае мясо «не ляжет комом».
Читайте также: Врач предупредил о последствиях чрезмерного количества соли в рационе
