Диетолог назвала самые опасные для женщин продукты
Назван список продуктов, которые наиболее вредят женской красоте и здоровью. Рекомендациями поделилась российский врач-диетолог из Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова.
Она советует женщинам ограничивать количество употребляемых калорий, ведь избыточный вес может привести к гинекологическим заболеваниям, бесплодию, а также стать предпосылкой к развитию онкологических болезней.
— Избыток насыщенных жиров в рационе негативно сказывается. Соответственно, это жирные сорта мяса, жирные колбасные изделия, мясные полуфабрикаты с повышенным содержанием жира. Они не должны быть в рационе ежедневно, — передает слова диетолога «Ридус».
Также она советует следить за уровнем потребляемых простых углеводов, ведь их избыток может влиять на синтез коллагена, что негативно сказывается на здоровье кожи. В первую очередь речь идет о сладостях.
Круглова посоветовала женщинам включить в свой рацион растительные масла и орехи, овощи, фрукты, а также продукты, содержащие жирные кислоты омега-3. Это и разные сорта рыбы, и морепродукты.
Читайте также: Диетолог-эндокринолог ответила, можно ли с помощью питания вылечить акне
