Главное
Истории
Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Легенды про Грибы

Легенды про Грибы

Вячеслав Добрынин

Вячеслав Добрынин

Как повилась авоська?

Как повилась авоська?

Названы семь недорогих продуктов для правильного питания

Общество
Названы семь недорогих продуктов для правильного питания
Фото: pixabay.com

В список недорогих продуктов для правильного питания должны войти курица, гречка, бобы, яйца, овощи, растительное масло и куркума. Об этом заявила исполнительный директор НИЦ «Здоровое питание» Зинаида Медведева.

Основой сытного блюда станет курица или рыба, богатая белком и витаминами. В рыбе также есть полезные ненасыщенные жиры и все виды витамина В.

В яйцах содержится полноценный набор аминокислот, при регулярном употреблении 3–5 яиц в неделю снижается вероятность возникновения инсульта.

Медведева также посоветовала покупать сухие бобы, например фасоль, чечевицу и горох. Они стабилизируют уровень сахара в крови и обеспечивают антиоксидантами. Гречка богата органическими кислотами, кальцием, фосфором и полезными микроэлементами, ее употребление может помочь снизить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Для полноценного питания не стоит забывать и об овощах. Так, в белокочанной капусте содержатся 16 аминокислот, а морковь богата клетчаткой и витамином А, в луке содержатся полезные фруктаны.

Растительное масло, благодаря наличию в нем полезных жиров, поможет с восстановлением здоровья сердца и сосудов. Оно также содержит большое количество витамина Е, что положительно скажется на коже и волосах.

Куркума богата куркумином — он обладает сильным противовоспалительным действием. Это может помочь в борьбе с раком, болезнью Альцгеймера и метаболическим синдромом, сообщает Lenta.ru.

Читайте также: Главу Минздрава попросили ограничить рекламу фастфуда

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.