Главное
Истории
Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Полицейский с Петровки. Выпуск 43

Полицейский с Петровки. Выпуск 43

Драгоценности

Драгоценности

Карелия

Карелия

Арбуз, рецепты

Арбуз, рецепты

Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Живые сувениры на Патриках

Живые сувениры на Патриках

Нутрициолог рассказала, как без вреда для здоровья худеть на один килограмм в неделю

Общество
Нутрициолог рассказала, как без вреда для здоровья худеть на один килограмм в неделю
Фото: Pixabay

Человек, который придерживается правильного питания, может похудеть на один килограмм в неделю даже без занятий спортом. Об этом спортивный диетолог и нутрициолог Зина Руденко рассказала Nation News.

Безопасным считается «сжигание» одного килограмма за семь дней. Этот процесс могут укрепить специальные препараты. Однако они несут в себе и опасность для здоровья.

— Все они ускоряют процесс жиросжигания, но оказывают повреждающее воздействие на центральную нервную и сердечно-сосудистую системы, поэтому из психически здоровой девушки за два месяца могут сделать неврастеничку, — объяснила Руденко.

Взрослому мужчине каждый день нужно около трех тысяч калорий, для женщин данный показатель составляет около двух — двух с половиной тысяч калорий. В одном килограмме лишнего веса содержатся почти семь тысяч калорий. Также отмечается, что один килограмм веса человека на 20 процентов состоит из воды и на 80 процентов — из жира.

Если снизить норму на тысячу калорий, то можно худеть на один килограмм каждую неделю. Однако для женщин данная диета является жесткой, так как в данном случае они будут потреблять всего тысячу калорий в день. Подобное голодание часто приводит к гормональному дисбалансу.

Поэтому без вреда для здоровья терять один килограмм лишнего веса в неделю можно при соблюдении правильного питания и спортивного режима. За счет правильного питания стоит исключить около 500 калорий в день, а остальное — за счет физических упражнений.

Читайте также: Врач-диетолог рассказала, как правильно есть фрукты

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.