Медики рассказали, употребление каких продуктов снижает риск развития диабета
Соблюдение сбалансированной диеты помогает не только похудеть и держать вес в пределах желаемой нормы, но и предотвратить развитие болезней, таких как диабет второго типа. Как сообщают специалисты Diabetes UK, если у человека уже стоит диагноз «предиабет», следование простым рекомендациям диетолога поможет ему предотвратить дальнейшее развитие этого заболевания.
У людей, склонных к диабету, в рационе должны присутствовать продукты, богатые клетчаткой. Например, британские медики советуют отдавать предпочтение цельнозерновым крупам — коричневому рису, овсу и ячменю. Также стоит ограничить употребление красного мяса, так как оно провоцирует проблемы с сердцем.
— Если возникли проблемы с сахаром в крови, важно контролировать количество красного мяса, отказаться от сосисок и колбас, предпочитая им курицу или индейку, — добавили эксперты.
Выяснилось, что риск развития болезни снижается, если в рационе человека есть качественные медленные углеводы (овощи, фрукты). По словам экспертов, в результате их каждодневного употребления организм производит меньше инсулина, что позволяет избежать резкого повышения уровня сахара в крови.
Среди симптомов сахарного диабета второго типа выделяют частую жажду, сухость кожи, постоянную усталость и образование язв на ступнях.
Читайте также: Кардиологи назвали продукт, способный снизить «плохой» холестерин и уровень сахара
Эксклюзивы Что делать, если из багажа украли деньги или ценные вещи: куда обращаться, можно ли вернуть свои вещи Конфликт Рудковской и Беляева из-за песни Silver Night: что известно Певица Сати Казанова рассказала, что ее дочь растет вегетарианкой: почему это опасно «Энергетика важнее всего»: певица Маргарита Позоян — о телевизионных конкурсах талантов Топ-5 московских памп-треков: где кататься новичкам и профи бесплатно
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
