Главное
Истории
Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Врач дала советы, как укрепить иммунитет без употребления лекарств

Общество
Врач дала советы, как укрепить иммунитет без употребления лекарств
Фото: pixabay.com

Вопрос укрепления иммунитета приобретает особенное значение в весенний период, когда человеческому организму нужно противостоять многим вирусам и бактериям. Кандидат медицинских наук, член Союза педиатров России Ирина Добрецова рассказала ФАН, как защитить себя от болезней.

— Для начала нужно отказаться от употребления большого количества лекарственных препаратов. Все они обладают побочными эффектами, могут провоцировать синдром хронической усталости, — отметила эксперт.

Эти «побочки» также могут негативно отражаться на работе желудочно-кишечного тракта и влиять на настроение. По мнению медика, не сильно будут помогать и витаминно-минеральные комплексы, так как синтетические витамины усваиваются хуже, чем те, что организм человека получает из пищи.

— О питании. Важно следить за тем, чтобы рацион был разнообразным. Нельзя часто есть фастфуд, так как он формирует риск ожирения, отчего страдает иммунитет, — объяснила Ирина Добрецова.

Помимо этого, нужно включить в свою жизнь физическую нагрузку. По ее словам, будет вполне достаточно получасовой прогулки на свежем воздухе. Организм должен обогащаться кислородом.

Читайте также: Названы восемь вредных пищевых привычек, которые отражаются на внешности и здоровье

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.