Сомнолог дала совет, как побороть бессонницу во время белых ночей
Главная астрономическая обсерватория Российской академии наук заявила, что сезон белых ночей в Санкт-Петербурге пройдет с 11 июня по 2 июля. Самая светлая ночь будет приходиться на 21–22 числа первого месяца лета. Одновременно это будет и самая короткая ночь в году, которая продлится немногим более пяти часов.
Подобные изменения оказывают влияние на людей, особенно на тех, кто остро чувствует смену погоды и времен года. Как объяснила врач-сомнолог София Черкасова, когда световой день начинает увеличиваться, люди постепенно приходят в норму, однако потом может произойти своеобразный перекос.
— Если мы берем в расчет белые ночи, то, как только начинает светать раньше четырех утра, как правило, люди начинают массово жаловаться на то, что у них возникают проблемы со сном, ранние пробуждения, — рассказала эксперт «Невским новостям».
Согласно информации метеосервисов, в Северной столице рассвет в 03:56 наступит уже 27 мая. Сомнолог посоветовала создать в собственной спальне искусственную темноту, чтобы избежать проблем со сном. Важно не прибегать при этом к различным снотворным и другим медикаментозным средствам.
Читайте также: Сомнолог объяснила, как правильно ставить будильник
Эксклюзивы Могут ли уволить за использование ИИ Политолог Елена Пономарева: «Цветная» революция — это продукт эпохи глобализации Как подготовить огород к осени: что нужно сделать на грядках в августе Мужчина зарезал собутыльника в Солнечногорске: какой был мотив, что ему грозит, главное о произошедшем Ребенок покупает скины и лутбоксы: как распознать лудоманию и что делать
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
