Главное
Истории
Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Диетолог объяснила, как распознать дефицит витаминов в организме

Общество
Диетолог объяснила, как распознать дефицит витаминов в организме
Фото: pixabay.com

Диетолог и нутрициолог Инна Кононенко перечислила витамины, которых чаще всего не хватает человеку, и объяснила, как организм сигнализирует об их дефиците.

Пальму лидерства в этом списке специалист отдала витамину D, который относится к разряду стероидных гормонов. По словам диетолога, в настоящее время открыто множество полезных свойств вещества, которое ранее использовалось лишь для профилактики рахита.

Так, витамин D является иммуномодулятором, к тому же он помогает в защите от онкологических заболеваний.

Специалист назвала интересный способ, который позволяет определить дефицит витамина D. Он получил название «Поза журавля». Для этого человеку нужно встать на одну ногу, раздвинуть руки и закрыть глаза. Если он сможет простоять таким образом 30 секунд, то недостатка витамина D он не испытывает.

— Если вы не смогли выдержать эти 30 секунд, значит, есть большая вероятность дефицита витамина D. Это связано с тем, что витамин D регулирует координацию нашего движения и мышечный тонус. Именно поэтому многие люди, имеющие дефицит витамина D, могут быть склонны к падениям, — цитирует нутрициолога Пятый канал.

Кононенко объяснила, по каким признакам можно определить недостаток витамина С, который также является иммуномодулятором. На это указывают кровоточивость десен во время чистки зубов и появление синяков после минимальных ударов.

Диетолог отметила, что витамин А благотворно влияет на размножение клеток иммунной системы и восстановление кожных покровов и слизистой при повреждении.

На дефицит этого вещества указывает появление фурункулов на теле. Недостаток витамина может привести к нарушению функции желчного пузыря и скоплению камней в нем.

Помимо этого, специалист обратила внимание на то, что дефицит витамина А способствует слущиванию клеток почек, из-за чего почечная фильтрация может нарушаться. Кроме этого, о недостатке витамина сигнализирует ухудшение зрения, особенно в темноте, подвела итог медик.

Читайте также: Диетолог пояснила, какой вред витамины могут наносить организму

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.