Главное
Истории
Патрики

Патрики

Андрей Мягков: история любви

Андрей Мягков: история любви

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Евгений Моргунов: история любви

Евгений Моргунов: история любви

Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Полицейский с Петровки. Выпуск 46

Полицейский с Петровки. Выпуск 46

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Полицейский с Петровки. Выпуск 43

Полицейский с Петровки. Выпуск 43

Драгоценности

Драгоценности

Диетолог объяснила, как контролировать скачки сахара в крови

Общество
Диетолог объяснила, как контролировать скачки сахара в крови
Фото: pexels.com / Daria Shevtsova

Диетолог Ольга Павлова рассказала, как поддерживать стабильный уровень сахара в крови и какая еда влияет на его скачки.

По словам врача, рекомендуется выбирать здоровую пищу. Чтобы поддерживать правильный уровень глюкозы в крови, стоит отдавать предпочтение постному мясу, правильным жирам, белкам, цельным крупам и обезжиренным молочным продуктам.

Эксперт добавила, что организму необходима клетчатка, которая содержится во фруктах и овощах. Стоит также отказаться от сахара или его заменителя, пить много воды и не есть слишком соленую пищу.

При необходимости мясо можно заменить на тофу или фасоль. Не нужно забывать, что в молоке и кефире, помимо белка, содержатся углеводы и лактоза. Подбирая диету, лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Диетолог предупредила о вреде регулярных перекусов при диабете: батончики или сухофрукты способствуют повышению сахара в крови.

Стабилизировать уровень глюкозы поможет занятие спортом на регулярной основе, контроль алкоголя, лекарственных препаратов и биологически активных добавок, подытожила эндокринолог в разговоре с ФАН.

Читайте также: Врач рассказала, как определить по запаху опасные заболевания

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.