Диетолог рассказала, чем можно заменить вредные сладости
О том, чем можно заменить самые опасные виды сладостей, рассказала кандидат медицинских наук, врач-диетолог Дарья Русакова.
В первую очередь так любимые всеми, но вредные для здоровья десерты можно заменить свежими фруктами и ягодами, а также фруктовыми чипсами без сахара.
— В небольшом количестве можно есть сухофрукты и орешки в первой половине дня. Также разрешено употреблять в пищу натуральный горький шоколад с орехом и изюмом. В нем нет вредных добавок и большого количества сахара, — объяснила Дарья Русакова.
По мнению диетолога, самым опасным для здоровья видом сладкого являются напитки, в которых содержится много сахара. Дело в том, что они повышают уровень глюкозы в крови. А если употреблять их в избытке, это может привести к появлению метаболических синдромов и развитию сахарного диабета второго типа, отмечает Nation News.
Вместе с тем Дарья Русакова советует отказаться от пирожных с сахаром и кремом. По словам эксперта, сахар и трансжиры приводят к образованию раннего атеросклероза, дрожжи положительно сказываются на появлении лишнего веса. Лучше воздержаться от употребления разных сладостей с синтетическими компонентами, ароматизаторами, красителями и пищевыми добавками.
Однако полезными видами сладостей считаются мармелад из натуральных компонентов с пектинами и агар-агаром, пастила. По мнению диетолога, они способствуют выведению токсинов и нормализации работы кишечника.
Читайте также: Главный диетолог Москвы рассказала, как часто можно есть сладкое
Эксклюзивы Фантомные болезни и психосоматика: симптомы, причины и как отличить от реальной патологии Пилоты подрались в самолете FlyDubai: что должен делать экипаж — мнения авиаэкспертов Как повысить влажность в квартире в отопительный сезон: советы терапевта Ответит ли Россия ядерным оружием на блокаду Калининграда: заявление посольства и мнение эксперта Как смена имени влияет на судьбу: объясняют эзотерики
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
