Диетолог рассказала, какая рыба полезна для сердца и щитовидной железы
Рыба считается довольно полезным продуктом для человека, однако определенные ее виды приносят больше пользы для некоторых органов. Диетолог Светлана Фус считает, что регулярное употребление в пищу сельди способствует хорошей работе сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы.
В этой рыбе, по словам диетолога, содержится полторы–две суточные нормы жирных кислот омега-3. Эксперт отметила, что при регулярном употреблении омеги-3 снижается риск проблем с кожей, появления депрессии и преждевременного образования морщин.
— Сельдь содержит мощные антиоксиданты: витамин Е и селен. Оба этих питательных вещества важны для работы иммунной системы. Они помогают свести к минимуму ущерб, причиненный свободными радикалами, — рассказала Фус в своем Instagram-аккаунте.
Также сельдь является одним из важных компонентов для мозга и сетчатки глаза.
Читайте также: Диетолог развеяла мифы о кофе и чае для похудения
Проще, чем кажется Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков Как получить единое пособие на детей в возрасте до 17 лет Как самозанятым получить право на оплачиваемый больничный в 2026 году Как обезопасить себя от мошенников при общении на сайте знакомств
Спецпроекты
