Врач опроверг вред силовых нагрузок для женского здоровья

Врач спортивной медицины и лечебной физкультуры Марк Озолинь опроверг мнение о том, что некоторые виды спорта, особенно связанные с высокими силовыми нагрузками, вредны для женского здоровья. По его словам, правильные физические нагрузки полезны даже во время менструации и беременности.

Существует мнение, что перекачанный пресс каким-то образом вредит женскому организму. Озолинь опроверг это суждение. По его словам, сильные мышцы живота, наоборот, будут помогать снять нагрузку с поясничного отдела позвоночника.

— Особенно это важно во время беременности. Сам по себе сильный пресс облегчает процесс родов, — цитирует Озолиня Пятый канал.

Он подчеркнул, что в тренировочном процессе важно обращать внимание на равномерность нагрузки. Например, нужно прокачивать не только пресс или ягодицы, а параллельно укреплять мышцы спины, груди, ног и рук. Ни месячные, ни даже беременность не препятствуют занятиям спортом, но тем не менее важно соблюдать некоторые нюансы.

— Во время месячных мы рекомендуем ограничить тренировки высокой интенсивности, ограничить соревновательную активность, работу с большим весом, — отметил специалист.

Врач добавил, что во время беременности тренировки, если нет противопоказаний, считаются полезными, потому что улучшают активность и самочувствие женщины.

Читайте также: Врачи рассказали, как группа крови влияет на пищевое поведение