Психолог назвал три признака, по которым можно определить депрессию

Многие люди на планете страдают от депрессии. Это чувство апатии и хандры может привести к потере работы и возникновению различных заболеваний. Подробно об этом рассказал врач-психолог, психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук Евгений Фомин.

По мнению экспертов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), депрессию можно сравнить с эпидемией, которая охватила весь мир. Как объяснил российский психолог, отличить ее от обычного подавленного состояния можно с помощью нескольких способов.

— Обычно подавленное состояние ситуативно. К нему может привести, например, конфликт на работе или в семье. Поэтому, когда ситуация разрешается, человек выходит из этого состояния, — пояснил Фомин.

В свою очередь депрессия является длительной. Кроме того, ее сопровождает так называемая триада: негативная и заниженная самооценка, плохое отношение к окружению и миру в целом, отсутствие перспектив и будущего. Как считает психолог, именно по этой триаде можно определить наличие депрессионного расстройства, отмечает Nation News.

По словам врача, бороться с хандрой можно самостоятельно, но это очень сложно, потому что человек должен следовать определенной дисциплине: нормализовать сон, заняться спортом, следить за питанием и отказаться от алкоголя.

Читайте также: Психолог объяснила, чего нельзя говорить человеку в депрессии