Врач порекомендовал не сидеть на жестких диетах весной
Сбалансированное питание и отказ от жестких диет помогут поддержать иммунитет весной. Об этом рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.
— Важно следить за тем, что вы употребляете в пищу. Например, лучше всего есть продукты, которые содержат витамины D, Е, С, группы В. Все это находится в жирных сортах рыбы, курице, печени говядины, шпинате, орехах и злаках, крупах, яйцах, твороге, сливочном и растительном масле, овощах и фруктах, ягодах, — объяснил Тяжельников.
По его словам, весна часто является временем изнурительных диет. Многие женщины хотят сбросить лишние килограммы к лету. Для этого лучше всего ограничить потребление сдобной выпечки, сладких напитков и продуктов, в которых содержится много сахара, отмечает РИАМО.
При этом людям, которые испытывают депрессивное настроение, быстро утомляются, мало спят, имеют сухость кожи и другие тревожные симптомы, эксперт посоветовал обратиться за помощью к медицинскому специалисту. Дело в том, что организм таких людей может испытывать недостаток необходимых витаминов.
Читайте также: «Непоправимый вред»: врач рассказала об опасности трех самых популярных в интернете диет
Эксклюзивы «Открыли авангардистов миру»: специалист отдела зарубежных выставок Третьяковки — о работе в сложные времена Консьерж-терапия: почему программисты бегут от дистанционной работы в администраторы ИИ как фактор войны: почему борьба за нейросети стала важнее танков и границы стерлись «Финансовый пылесос»: почему долг США стал мемом и грозит обвалить мировую экономику От сыров Алтая до крабов с Дальнего Востока: что привозят на московские ярмарки со всей России
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
