Врач порекомендовал не сидеть на жестких диетах весной
Сбалансированное питание и отказ от жестких диет помогут поддержать иммунитет весной. Об этом рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.
— Важно следить за тем, что вы употребляете в пищу. Например, лучше всего есть продукты, которые содержат витамины D, Е, С, группы В. Все это находится в жирных сортах рыбы, курице, печени говядины, шпинате, орехах и злаках, крупах, яйцах, твороге, сливочном и растительном масле, овощах и фруктах, ягодах, — объяснил Тяжельников.
По его словам, весна часто является временем изнурительных диет. Многие женщины хотят сбросить лишние килограммы к лету. Для этого лучше всего ограничить потребление сдобной выпечки, сладких напитков и продуктов, в которых содержится много сахара, отмечает РИАМО.
При этом людям, которые испытывают депрессивное настроение, быстро утомляются, мало спят, имеют сухость кожи и другие тревожные симптомы, эксперт посоветовал обратиться за помощью к медицинскому специалисту. Дело в том, что организм таких людей может испытывать недостаток необходимых витаминов.
Читайте также: «Непоправимый вред»: врач рассказала об опасности трех самых популярных в интернете диет
Эксклюзивы Эксперт предположил, как будет работать подтверждение возраста по биометрии на кассах В Лиссабоне произошло крушение фуникулера: главное о произошедшем, сколько человек погибло и пострадало, причины Бактерия Vibrio в Турции: как защититься от инфекции, кто в группе риска, может ли дойти до России Что скрывается за критикой взрослых детей и как на нее реагировать родителям Чем вреден гель-лак для ногтей
