Главное
Путешествуем ВМесте
Карта событий
Смотреть карту
Сторис
Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Теракт в Крокус Сити

Теракт в Крокус Сити

Какие профессии считались престижными в СССР?

Какие профессии считались престижными в СССР?

Выборы

Выборы

Ювелирные украшения из СССР

Ювелирные украшения из СССР

Идеальный мужчина

Идеальный мужчина

Полицейский с Петровки

Полицейский с Петровки

Фестиваль молодежи

Фестиваль молодежи

Русский след в Гарри Поттере

Русский след в Гарри Поттере

Диетолог рассказала, как сохранить здоровый вес после 40 лет

Общество
Диетолог рассказала, как сохранить здоровый вес после 40 лет
Фото: Светлана Колоскова / Вечерняя Москва

Диетолог Керри Мейджор рассказала, как сохранить здоровый вес после 40 лет. Она сообщила, что в этом возрасте следует более внимательно следить за питанием, быть физически активным и хорошо высыпаться.

Специалист посоветовала включить в рацион больше белка и растительных волокон. Чтобы здоровое питание не надоедало, нужно почаще экспериментировать и пробовать новые рецепты. Также питание лучше планировать заранее и готовить обеды на неделю вперед. Тогда в случае нехватки времени не придется покупать вредный фастфуд или полуфабрикаты.

В то же время Мейджор не рекомендует сидеть на диетах, которые вынуждают меньше есть или совсем отказываться от любимых блюд. Поскольку их трудно соблюдать, они редко приносят какой-либо результат. По мнению эксперта, более эффективный подход — это выработка здоровых пищевых привычек.

Диетолог добавила, что физическая активность тоже не должна сводиться к занятиям спортом. Необходимо больше двигаться в течение дня: по возможности обходиться без машины и пользоваться лестницей, а не лифтом или эскалатором, пишет британский журнал Red.

Читайте также: Диетолог объяснил, когда чувство голода может стать поводом для обращения к врачу

Вопрос дня
Кем ты хочешь стать в медиаиндустрии?
Спецпроекты
images count Мосинжпроект- 65 Мосинжпроект- 65
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.