Врач рассказал о недомоганиях, которые могут возникнуть во сне
Врач-терапевт Андрей Звонков рассказал о том, как создать правильные условия для сна, чтобы не испытывать проблем со здоровьем.
По словам эксперта, в первую очередь на недомогание во сне влияет воздух в помещении. В идеале температура должна быть от 18 до 22 градусов, комнату нужно хорошо проветрить и открыть форточку для циркуляции воздуха.
Медик также предупредил, что может возникнуть проблема с переохлаждением, а чтобы ее избежать, следует спать под одеялом.
Еще одна проблема, с которой часто сталкиваются люди, — это обезвоживание организма. Поэтому лучше спать, накрывшись одеялом или хотя бы простыней.
— Это нужно для того, чтобы создавался определенный микроклимат. Если спать даже без простынки, то циркуляция воздуха увеличивает испарительную способность. Из тела уходит вода, и происходит обезвоживание, — рассказал терапевт в интервью радио Sputnik.
Также эксперты уверены, что вялое состояние, которое человек может испытывать после сна, вероятно, связано не с количеством часов сна, а с пробуждением в неправильную фазу сна.
Читайте также: Врач объяснила, как отличить опасный синдром от обычной усталости
Эксклюзивы «Мы стали ценить дружбу больше, чем любовь»: психолог Лариса Овчарская — об отношениях Зумеры бьют себя молотком по лицу. Что это за тренд и насколько он опасен Почему возникает жжение в ногах: симптомы болезни Топ-13 растений, которые нужно посадить на даче в марте: советы агронома Поэт Ольга Старушко: Людям нужен порядок и уверенность в завтрашнем дне
Проще, чем кажется Как избавиться от снега на дачном участке весной Как сделать бюджетный косметический ремонт квартиры своими руками 8 Марта: идеи оригинальных и бюджетных подарков, как украсить дом, поздравления Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков
Спецпроекты
