Врач рассказал о недомоганиях, которые могут возникнуть во сне
Врач-терапевт Андрей Звонков рассказал о том, как создать правильные условия для сна, чтобы не испытывать проблем со здоровьем.
По словам эксперта, в первую очередь на недомогание во сне влияет воздух в помещении. В идеале температура должна быть от 18 до 22 градусов, комнату нужно хорошо проветрить и открыть форточку для циркуляции воздуха.
Медик также предупредил, что может возникнуть проблема с переохлаждением, а чтобы ее избежать, следует спать под одеялом.
Еще одна проблема, с которой часто сталкиваются люди, — это обезвоживание организма. Поэтому лучше спать, накрывшись одеялом или хотя бы простыней.
— Это нужно для того, чтобы создавался определенный микроклимат. Если спать даже без простынки, то циркуляция воздуха увеличивает испарительную способность. Из тела уходит вода, и происходит обезвоживание, — рассказал терапевт в интервью радио Sputnik.
Также эксперты уверены, что вялое состояние, которое человек может испытывать после сна, вероятно, связано не с количеством часов сна, а с пробуждением в неправильную фазу сна.
Читайте также: Врач объяснила, как отличить опасный синдром от обычной усталости
Эксклюзивы Что посмотреть осенью-2025: топ-7 сериалов, снятых по книгам Мать подсадила сына на наркотики в Новосибирске: скандальное видео, реакция МВД и СК, что грозит женщине Откололся кусок зуба: что делать до визита к стоматологу Как вернуть здоровый вид коже после отпуска Политолог Алексей Леонков — о том, зачем России дружба с Венесуэлой
Проще, чем кажется Как самостоятельно оформить СНИЛС ребенку и в каких случаях это необходимо Что нужно сделать на дачном участке до наступления холодов Как получить пособие по беременности и родам предпринимательницам Как выбрать лук и что из него приготовить Как провести онлайн-собрание собственников жилья через «Электронный дом»
