Диетолог назвала важные для поддержания красоты и здоровья продукты
Продукты, которые необходимы для поддержания женской красоты, перечислила диетолог Светлана Титова.
За здоровую внешность и молодость, по мнению эксперта, отвечают продукты, которые содержат омегу — жирные кислоты. Именно они являются антиоксидантами для организма.
— Благодаря этому кожа становится гладкой, как шелк, чистой. Морщин заметно меньше, ногти хорошие, а волосы — здоровые, — объяснила Светлана Титова.
Больше всего таких веществ содержится в рыбе и морепродуктах, авокадо и в «хороших» маслах. По словам диетолога, в рафинированных и дешевых маслах этих кислот не найти.
Не менее важными для организма являются орехи. Кроме того, они прекрасно подходят для перекуса. Но тут важно не злоупотреблять, потому что орехи отличаются повышенной калорийностью, отмечает ФАН.
В период авитаминоза также стоит наполнить рацион витаминами, которые содержатся в овощах и зелени. Полезным для здоровья считается мясо, потому что в нем содержатся значимые для здоровья белок и витамины.
Ежедневно в течение дня важно регулярно пить воду — не менее двух литров, рекомендует диетолог.
Читайте также: Диетолог объяснила, как не поправиться за майские праздники
Эксклюзивы Бензин по 31 рублю за литр: в чем подвох с топливными картами и почему это опасно Беременность после 50 лет: как москвичка родила в 60 лет и что говорят врачи Как долго можно принимать мелатонин: в чем его опасность длительного приема «Схема Блиновских»: что это за понятие, в чем заключается обман, история скандала с автомобилем блогерши Агроном Воробьев объяснил, как и когда сажать озимый чеснок
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
