Диетолог назвала важные для поддержания красоты и здоровья продукты
Продукты, которые необходимы для поддержания женской красоты, перечислила диетолог Светлана Титова.
За здоровую внешность и молодость, по мнению эксперта, отвечают продукты, которые содержат омегу — жирные кислоты. Именно они являются антиоксидантами для организма.
— Благодаря этому кожа становится гладкой, как шелк, чистой. Морщин заметно меньше, ногти хорошие, а волосы — здоровые, — объяснила Светлана Титова.
Больше всего таких веществ содержится в рыбе и морепродуктах, авокадо и в «хороших» маслах. По словам диетолога, в рафинированных и дешевых маслах этих кислот не найти.
Не менее важными для организма являются орехи. Кроме того, они прекрасно подходят для перекуса. Но тут важно не злоупотреблять, потому что орехи отличаются повышенной калорийностью, отмечает ФАН.
В период авитаминоза также стоит наполнить рацион витаминами, которые содержатся в овощах и зелени. Полезным для здоровья считается мясо, потому что в нем содержатся значимые для здоровья белок и витамины.
Ежедневно в течение дня важно регулярно пить воду — не менее двух литров, рекомендует диетолог.
Читайте также: Диетолог объяснила, как не поправиться за майские праздники
Эксклюзивы Вредны ли противозачаточные таблетки: мифы и реальные риски Муж не помогает по дому — как это исправить: стратегия от психолога Как выбрать полезный хлеб: на что смотреть в составе Перевод начала уроков в школах на 9 утра: плюсы и минусы Как понять, что у тебя паховая грыжа и чем она опасна: объясняет хирург
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
