Главное
Истории
Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Диетолог назвала важные для поддержания красоты и здоровья продукты

Общество
Диетолог назвала важные для поддержания красоты и здоровья продукты
Фото: pixabay.com

Продукты, которые необходимы для поддержания женской красоты, перечислила диетолог Светлана Титова.

За здоровую внешность и молодость, по мнению эксперта, отвечают продукты, которые содержат омегу — жирные кислоты. Именно они являются антиоксидантами для организма.

— Благодаря этому кожа становится гладкой, как шелк, чистой. Морщин заметно меньше, ногти хорошие, а волосы — здоровые, — объяснила Светлана Титова.

Больше всего таких веществ содержится в рыбе и морепродуктах, авокадо и в «хороших» маслах. По словам диетолога, в рафинированных и дешевых маслах этих кислот не найти.

Не менее важными для организма являются орехи. Кроме того, они прекрасно подходят для перекуса. Но тут важно не злоупотреблять, потому что орехи отличаются повышенной калорийностью, отмечает ФАН.

В период авитаминоза также стоит наполнить рацион витаминами, которые содержатся в овощах и зелени. Полезным для здоровья считается мясо, потому что в нем содержатся значимые для здоровья белок и витамины.

Ежедневно в течение дня важно регулярно пить воду — не менее двух литров, рекомендует диетолог.

Читайте также: Диетолог объяснила, как не поправиться за майские праздники

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.