Главное
Истории
Секрет успеха. Илья Долгих

Секрет успеха. Илья Долгих

Полицейский с Петровки. Выпуск №47

Полицейский с Петровки. Выпуск №47

Патрики

Патрики

Андрей Мягков: история любви

Андрей Мягков: история любви

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Евгений Моргунов: история любви

Евгений Моргунов: история любви

Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Полицейский с Петровки. Выпуск 46

Полицейский с Петровки. Выпуск 46

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Диетолог Русакова рассказала, какие продукты помогут замедлить старение

Общество
Диетолог Русакова рассказала, какие продукты помогут замедлить старение
Фото: pixabay.com

Какие продукты люди могут включить в рацион, чтобы сохранить здоровье в пожилом возрасте, рассказала врач-диетолог Дарья Русакова.

По ее мнению, представители старшего поколения должны придерживаться сбалансированного питания. Именно с его помощью получится поддерживать силы в организме. При этом жесткие диеты или резкая смена питания могут причинить здоровью ущерб.

— В данном возрасте надо тщательно относиться к питанию. Например, нужно употреблять те продукты, что произрастают и производятся в нашем регионе. Это могут быть сезонные фрукты и ягоды: яблоки, груши, сливы, малина, клубника, смородина. А из овощей можно выбирать: картофель, свекла, капуста, огурцы и помидоры, — перечислила Дарья Русакова.

Как пояснила эксперт, в этих продуктах содержится большое количество витаминов, важных для организма. При этом она не советует пенсионерам резко включать в рацион ту еду, которую до этого они никогда не ели. Дело в том, что это может вызвать аллергию, отмечает Nation news.

Для сохранения плотности костной ткани и хорошей мышечной массы диетолог посоветовала включить в рацион нежирное мясо, рыбу и птицу. Помимо этого, по ее мнению, можно употреблять молочные продукты и блюда без яиц.

Читайте также: Диетолог назвала важные для поддержания красоты и здоровья продукты

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.