Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября Народный праздник. Чего нельзя делать на Павла Ледостава 19 ноября, чтобы не навредить близким Народный календарь. Как стать здоровым на целый год 18 ноября Народный календарь. Чем нельзя делиться с соседями на Ерему, 17 ноября
Врач дал четыре совета, которые помогут снизить вес и риск развития рака
Врач и телеведущий Александр Мясников назвал четыре полезных совета, которые помогают снизить вес и риск развития онкологических заболеваний.
— Ешьте в компании, иначе будете сидеть и есть как трактор, сметая все перед телевизором, — дал врач первый совет.
Вторая рекомендация состоит в том, что можно баловать себя чем-то вкусным, но не чаще раза в неделю. Он отметил, что «можно позволить себе сладкое или колбаску», иначе можно зациклиться.
— Кормите свой микробиом. Это полтора килограмма бактерий в кишечнике, не обижайте его, это фактор риска для онкологии, ожирения, сердечно-сосудистых болезней. Мы свои бактерии можем обидеть антибиотиками, жирной пищей с низким количеством клетчатки. Не сбивайте прицел своего микробиома, не стреляйте себе в ногу, — дал третий совет врач.
По его словам, микробиом отвечает за иммунитет, для поддержания полезных бактерий в кишечнике необходимо регулярно есть овощи и фрукты. Это поможет снизить риск хронических заболеваний и онкологии.
Четвертый совет: не объедаться на ночь, убрать мучное и сладкое, больше двигаться, подытожил Мясников в программе «Жить здорово».
Читайте также: До добра не доведет: пять признаков гормонального сбоя, которые нельзя игнорировать
Эксклюзивы Восточный гороскоп на 2025 год: что принесет всем знакам деревянная Змея От вздутия живота до рака щитовидной железы: как «Оземпик» действует на организм Некрасивый голос: что это такое и можно ли его исправить Будем на связи: как изменится мобильный рынок после появления формата 5G Карабаса исполнит Бондарчук: как снимают новую версию «Буратино»
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября Народный праздник. Чего нельзя делать на Павла Ледостава 19 ноября, чтобы не навредить близким Народный календарь. Как стать здоровым на целый год 18 ноября Народный календарь. Чем нельзя делиться с соседями на Ерему, 17 ноября
